Mentionsy
TOK FM Select
TOK FM Select
06.06.2026 10:40

Proteinowe szaleństwo. Jak jeść więcej białka i nie zwariować?

Białko jest dziś jednym z najgorętszych tematów w świecie żywienia. Czy rzeczywiście jemy go za mało? Jak jeść go więcej by było smacznie i zdrowo? Gdzie szukać dobrych źródeł białka i czy warto sięgać po modne produkty proteinowe?

Paulina Nawrocka Kają Krzysztofa Chorwata Maja Chwalińska NFZ Ola Skotnicka Dietetyk Olu Pawle Radio TOK FM Spotify Uli Malko Ministerstwa Zdrowia Aleksandra Skotnicka TOK FM

Rozdziały (10)

1. Opowieść o Kaji i jej szukaniu pomocy

Kaja opowiada o swojej przeszłości, krzywdzie złożonej przez Pawła i jej postępowaniu w poszukiwaniu pomocy.

2. Podsumowanie tematu

Podsumowanie tematu o szukaniu pomocy i opiekuńczej aktywności.

3. Podróże w świecie proteinowego dietetyzmu

Przedstawienie popularności proteinowego dietetyzmu i jego korzyści.

4. Zasady komponowania posiłków z białkiem

Podanie zasad komponowania posiłków z uwzględnieniem białka.

5. Alternatywne źródła białka

Przedstawienie różnych źródeł białka, w tym skirów, serów i tofu.

6. Proteinowe pieczywo

Podanie propozycji proteinowego pieczywa i jego korzyści.

7. Sernik jako proteinowy deser

Przedstawienie sernika jako proteinowego desera.

8. Odżywki białkowe

Analiza odżywek białkowych i ich korzyści oraz potencjalnych zmartwień.

9. Białko jako składnik zdrowego życia

Podkreślenie znaczenia białka dla zdrowia psychicznego i ogólnego.

10. Podsumowanie i zakończenie

Podsumowanie i informacje kontaktowe.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "NFZ"

No i na stronie Diety NFZ, która jest pod patronatem Ministerstwa Zdrowia, widnieje, że zgodnie z polskimi normami takie dzienne zapotrzebowanie na białko to są 0,83 g na kilogram masy ciała.

Ostatnie odcinki