Mentionsy

Dziś tajemniczy i może budzący nadzieję  tytuł.

A rozmawiamy o tzw. tu i teraz, albo raczej o uważności, czy też  świadomej obecności. Dowiecie się też, dlaczego rozróżniamy te pojęcia. I przy okazji dlaczego jest to ulubiony temat Anety, a nawet w pewien sposób zobowiązujący.

Czy można być w pełni obecnym  w każdej chwili?

Mamy nadzieję, że odpowiemy Wam na pytanie, czy jest to złoty środek na chaos, stres i poczucie zagubienia, czy też mit lub frazes.

Zwracamy Waszą uwagę na najczęściej pojawiające się myśli, tj. o przeszłości i przyszłości.  Zachęcamy, żeby się sprawdzić. Przy okazji rekomendujemy  książkę  i  film “Siła spokoju”.

Rozmawiamy o czynnościach, pasjach i rolach w życiu, w których jest konieczne bycie obecnym w danym momencie.

O Inspiracji jaką są dzieci i zwierzęta.

Dyskutujemy o przykładach  i różnicach takich terminów i stanów jak:  skupienie, uważności, świadoma obecność. Podajemy korzyści i praktyczne zastosowanie. W tym mamy dobrą informację dla szefów, na temat  lepszej  efektywności.

Dowiecie się, czy jest możliwe, żeby w ogóle nie myśleć  o przeszłości i przyszłości - przynajmniej w teorii :)

Rafał podzieli się swoim corocznym doświadczeniem z sadzenia kwiatów na balkonie.

A Aneta podpowie gdzie jest szczęście i czy winda szybciej przyjeżdża od wielokrotnego naciskania :)

Dość żywo dyskutujemy, czy można być w tu teraz czy też w świadomej obecności cały czas. I czy można, żyć bez myśli, mając jednocześnie refleksje, marzenia i plany.

I dlaczego Rafał nie chce być, a  Aneta, chce, ale nie jest :).

Poza tym… co z tym mają wspólnego Matrioszki i japońska kolej.

Podajemy też bardzo dużo przykładów i narzędzi, aby doświadczać uważności, świadomej obecności i stanów, o których rozmawiamy.

W załączeniu link do techniki oddechowej. o której mówi Aneta, czyli tzw. wieczorny prysznic. Prosta technika i medytacja, którą możesz praktykować dziennie przed snem np. przez 3 minuty: www.centrumtuiteraz.pl/medytacja-lagodzaca-stres-wieczorny-prysznic

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirujących tematów.