Mentionsy
Szare Komórki
Szare Komórki
03.02.2026 06:00

#71 Udar nie pojawia się z dnia na dzień: jak skutecznie zmniejszyć ryzyko w każdym wieku?

Udar nie pojawia się z dnia na dzień: jak skutecznie zmniejszyć ryzyko w każdym wieku?

Udar wciąż kojarzy się głównie z osobami starszymi i nagłym, nieprzewidywalnym zdarzeniem. Tymczasem coraz częściej dotyczy także młodszych osób, a jego pierwsze sygnały organizm wysyła długo wcześniej.W tym odcinku Szarych Komórek razem z lek. Jakubem Litakiem, neurochirurgiem, rozmawiamy o tym, co naprawdę zwiększa ryzyko udaru i jak możemy mu przeciwdziałać na co dzień.

Dowiesz się m.in.:

dlaczego udary coraz częściej występują u osób przed 65. rokiem życia,co dzieje się w mózgu podczas udaru i czy zawsze daje on wyraźne objawy,jakie są najważniejsze czynniki ryzyka i jak wygląda skuteczna profilaktyka,jak zasada Lifestyle is Medicine przekłada się na realne zmniejszenie ryzyka,czy mikrobiota jelitowa i oś jelito–mózg mają znaczenie w kontekście udarów,jak wygląda rekonwalescencja po udarze i dlaczego jest kluczowa dla zdrowia poznawczego i psychicznego,jak zapamiętać objawy udaru dzięki akronimowi U.D.A.R. i działać szybko, gdy liczy się każda minuta.

To rozmowa, która pokazuje, że profilaktyka udaru zaczyna się dużo wcześniej, niż myślimy i że mamy na nią realny wpływ.Pozostańmy w kontakcie!

Moje sociale: KLIK

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi.

Holter Jakub Litak C. Szarych Komórkach Zosia Wińczewska Ruch Kamilem Kornickim

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 22 wyników dla "Ruch"

I pomimo tego, że udar często pojawia się nagle i gwałtownie, to jego historia zaczyna się dużo wcześniej, w naszych codziennych wyborach, stresie, braku ruchu czy diecie.

Mamy pewne takie, przepraszam, że tak może kolokwialnie nazwę, patologiczny bezruch.

Nasza cywilizacja jest w patologicznym bezruchu.

To jest pewnie jeden z ważniejszych czynników, czyli brak ruchu.

Jesteśmy w ciągłym ruchu, mamy swoje zadania, mamy swoje cele, które realizujemy w ciągu dnia.

Ja myślę, że przede wszystkim ruch.

Przede wszystkim ruch.

I zobaczcie, to nie jest jakaś taka wymyślna aktywność fizyczna, bo my bardzo często, nie wiem Kuba czy się zgodzisz, mnie się wydaje, że bardzo często nam się rysuje podejmowanie aktywności fizycznej z czymś takim wyczynowym, że to musi być od razu, nie wiem, bieganie, jakiś taki sport bardzo intensywny, a tutaj tak jak mówisz, no wystarczy po prostu wejść w ruch, w rutynę ruchu i pójść na spacer, 30 minut spaceru dziennie.

Pocieszające, bo to nie są jakieś skomplikowane ktoś lata, jak mówisz, no my mamy pewien odruch, prawda, ruch, siłownia, muszę wyglądać fit, muszę wyglądać dobrze, moja sylwetka nie jest może idealna, więc się wstydzę.

Ruch jest czymś naturalnym.

W mojej praktyce często pacjenci mówią, ale przecież ja mam ruch.

Tak często pani mówi, ale ja przecież mam ruch, ja krzątam się po kuchni, robię porządki, robię tutaj zakupy.

To nie jest ruch, który nas interesuje.

Interesuje nas spacer, ruch dedykowany, czyli ubieramy się w dresik, ubieramy się w softshell, w kurdeczkę i spacerujemy po okolicy, robimy sobie stałą trasę albo ją zmieniamy.

Także mamy ruch, mamy dietę.

Są jakieś takie, wiesz, jestem osobą młodą, mam obawy spowodowane tym, że być może w rodzinie był udar albo po prostu chcę zadbać kompleksowo o profilaktykę, o dietę, dbam o ruch, dbam czy jest sens robić coś jeszcze więcej poza to.

Ruch, aktywność fizyczna, dieta, dbamy o masę ciała.

Jest powiedzmy afazja ruchowa, gdzie pacjent nie jest w stanie funkcjonować, mówić i ta rehabilitacja musi być wielotorowa.

To nie jest tylko fizjoterapia, ruch, rozciąganie, wzmacnianie tych mięśni, ćwiczenia, ale też często pomoc psychologa, który z tym pacjentem rozmawia, który

Nie tylko powinna pokrywać potrzeby ruchowe, ale powinna zapewniać dobrostan emocjonalny, poczucie spokoju mentalnego.

I okazuje się, że jedna kończyna się podnosi, a druga jakby nie nadąża za nią, albo w ogóle występuje bezruch tej kończyny.

Aspekty profilaktyki ruchu, tego co wybrzmiewa tak naprawdę w każdym odcinku tego podcastu, został pięknie wytłumaczony od A do Z przez naszego dzisiejszego gościa.

Ostatnie odcinki