Mentionsy
Slown - twoja droga do dobrostanu
Slown - twoja droga do dobrostanu
23.11.2025 13:41

52 - Jak Twoje ciało reaguje na stres i kryzys. Poznaj trzy techniki, które Ci pomogą

Gdy pojawia się życiowy stres, kryzys, wypalenie albo przewlekłe napięcie, najczęściej przestajemy zwracać uwagę na swoje ciało. To właśnie ono jako pierwsze kumuluje wszystkie trudne momenty, reaguje napięciem, bezsennością, ściskiem i poczuciem zamrożenia.


Posłuchaj o tym jak ciało zapisuje Twoje doświadczenia i dlaczego jego reakcje są tak ważnym sygnałem.

Poznasz też trzy proste metody, które realnie pomagają rozładować skumulowany stres i odzyskać choć odrobinę spokoju.


Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.

Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

👉 Umów się tutaj


Praktyka EFT - jeśli chcesz wiecej ⁠Warsztat Uwolnij z ciała stres⁠


Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie


EFT kółowrotek Spotify

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "EFT"

I na koniec chcę wspomnieć o jeszcze jednej niezwykle potężnej technice somatycznej, czyli opłukiwaniu EFT.

Opłukiwanie EFT jest moim kołem ratunkowym, gdy pojawia się stres, bo w praktycznie 15 minut jesteś w stanie obniżyć poziom stresu o jakieś 60-50%.

I w takich najtrudniejszych momentach mojego życia to właśnie praktyka EFT pomagała mi poradzić sobie.

EFT to technika, która polega na delikatnym opłukiwaniu opuszkami palców konkretnych punktów na ciele.

Ostatnie odcinki