Mentionsy

Schodami do siebie - O wolności
Schodami do siebie - O wolności
01.04.2025 17:00

#34 Jak być wystarczającym?

Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego!
Jak się w tym odnaleźć? 🤔
A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi na tym zależy? Dlaczego tak ważne jest dla mnie bycie JAKIMŚ? Lepszym, gorszym… INNYM? 🤷‍♀️ A może taka, jaka jestem, jestem w porządku? A może nie? 🧡

W tym odcinku porozmawiamy o tym, że:Ja jestem OK i Ty jesteś OK – jak to zrobić, żeby to naprawdę poczuć? 🤗O pomieszczaniu w sobie różnych perspektyw siebie oraz różnych odsłon innych osób.W jaki sposób brak zgody na siebie taką, jaką jestem, wpływa na relacje i na moje widzenie innych?Czułość i delikatność są dostępne dla każdego z nas, ale mamy różne strategie na sięganie po nie i dzielenie się nimi. 🌸Zgoda na przemijanie jest naszym zadaniem egzystencjalnym.Zrozumienie własnych ograniczeń przynosi ulgę i poczucie uwolnienia.Boimy się swoich ograniczeń, a przecież to one stwarzają nam nowe możliwości!Róbmy swoje – tak wolno, jak potrzebujemy, i tak szybko, jak potrzebujemy.Ważne jest pytanie: czego potrzebujesz, aby naprawdę odpocząć?
---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Rozdziały (9)

1. Wprowadzenie do tematu bycia wystarczającym

Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska i Cezary Biernacki wprowadzają do tematu bycia wystarczającym, podkreślając znaczenie tej koncepcji w życiu dorosłych.

2. Definicja bycia wystarczającym

Katarzyna Burzyńska wyjaśnia, że bycie wystarczającym oznacza akceptację siebie i niekonieczność osiągania jakichkolwiek celów.

3. Skłonność do niepokoju z powodu bycia wystarczającym

Katarzyna Burzyńska opisuje, jak bycie wystarczającym może powodować niepokój i lęk ze strony niektórych osób.

4. Wpływ zewnętrznych oczekiwań na poczucie winy

Katarzyna Burzyńska i Anna Seweryńska omawiają konflikt między poczuciem winy a byciem wystarczającym, podkreślając wpływ zewnętrznych oczekiwań.

5. Negocjacje w relacjach i granice osobiste

Katarzyna Burzyńska i Anna Seweryńska omawiają negocjacje w relacjach i wprowadzają metaforę relacji jako żony marynarza.

6. Analiza relacji i poczucia wystarczającości

Katarzyna Burzyńska analizuje relacje i ich związek z poczuciem wystarczającości, podkreślając wpływ przeszłości i genetyki.

7. Pomieszczanie siebie w różnych perspektywach

Rozmowa koncentruje się na pojęciu bycia wystarczającym, jako uwarunkowania, które pomaga w przyjmowaniu ograniczeń i niedoskonałości.

8. Akceptacja i przemijalność w relacjach

Rozmowa skupia się na akceptacji i przemijalności w relacjach, analizując lęki związane z przemijaniem i szukanie ukojenia w przyszłości.

9. Zatrzymanie się i ciekawość w terapii

Klientka opisuje doświadczenia związane z zatrzymaniem się i ciekawością w terapii, podkreślając znaczenie akceptacji i przyjęcia ograniczeń.

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 12 wyników dla "Aniu"

Cześć Aniu, cześć Cezary, dobrze Was widzieć na kolejnym naszym nagraniu.

No, cześć dziewczyny, cześć Aniu, cześć Kasiu.

Chciałabym z Wami porozmawiać dalej o temacie, który nieco zahaczaliśmy w ubiegłym nagraniu, ale jest ważny, dlatego chciałabym go wyłuskać, dotyczący bycia wystarczającym.

No ale mierzymy się z tym nie tylko w gabinecie, no ale w ogóle myślę, że tak jak ty powiedziałaś Aniu, ten świat trochę taki jest bardzo wymagający i...

I wtedy zaczyna się, zbliżamy się do tego co ty Aniu wniosłaś, że jeżeli ja widzę, że moje granice już są totalnie nieakceptowane, przekraczane, naruszane, to też jest taka ta decyzja.

Okej Aniu, bo jak pokazujesz, że to jest tylko ta sprawa, w której się możemy nie zgadzać, no to możemy sobie ciągle to ważyć.

Ja tak jakby nawiązując do tego marynarza, to bym tak sprowadził na nasze podwórko, bo mówisz Kasiu o takim czytaniu, o takim, że ja dokonuję takiego świadomego wyboru na całe życie.

Ale on jest gdzieś pośrodku i są ograniczenia, nie, bo sobie myślę, że w takiej, mówię o urealnianiu się, bo bycie doskonałym, co już tutaj wielokrotnie omawialiśmy, jest iluzją, czy dążenie do bycia doskonałym, nie w takim sensie, o którym ty mówisz, Cezary, dążenia do pełni, rozwoju, takiej pełnej integracji jako istot, tylko dążenie do doskonałości właśnie, żeby mieć uznanie, zasługi, miłość w konsekwencji.

Jak pomyślałam też o zatrzymaniu walki z walką.

Ale z drugiej strony jestem bardzo przy tym, że jeżeli zakładać istotę psychoterapii, że ludzie przychodzą w jakimś kryzysie, coś im się stało, czegoś już mają dosyć, z czymś sobie już nie radzą, są w jakimś pogrążaniu, w jakimś swoim silnym, objawowym stanie, to trochę potrzebują, żeby ten terapeuta, który przyjmuje, mocno stał na swoich nogach, tak?

A nie być ciągle w takim spłyconym albo nawet czasami zatrzymanym oddechu, bo jestem w jakimś tam spięciu i działaniu.

Okazuje się, że można się zatrzymać i zatrzymać, ale że w tym zatrzymaniu, czy nawet zwolnieniu takim bardziej, które nas rozwija, jest ciekawość, że nie ma lęku, albo jest on mniejszy, ale jest ciekawość związana z odwagą, że właśnie ja mówię, że wiesz co, ja nie mogę milczeć, musimy gadać.