Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie
25.04.2024 22:26

Zdrowy ruch na lądzie i na wodzie. Dr Krzesimir Sieczych o aktywności fizycznej

Jak przygotować się do sezonu rowerowego? Co zrobić, aby nasza aktywność była wartościowa i zdrowa, a nie powodowała ryzyko większych szkód niż korzyści dla organizmu?

Hillesa Małgorzata Telmińska Holenderce Krzesimir Sieczych Krzesimir Sieczych WHO

Rozdziały (11)

1. Wprowadzenie i przygotowanie do sezonu rowerowego

Dr Krzesimir Sieczych omawia przygotowanie do sezonu rowerowego i powodów kontuzji.

2. Ochrona przed kontuzjami rowerzystów

Dr Sieczych porusza ochronę przed kontuzjami, w tym znaczenie kasku i sprawnego sprzętu.

3. Wpływ roweru na zdrowie z perspektywy ortopedy

Dr Sieczych omawia korzyści i zagrożenia związane z rowerem z perspektywy ortopedy.

4. Konfiguracja roweru i prawidłowe przygotowanie do jazdy

Dr Sieczych porusza konfigurację roweru i prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze.

5. Kontuzje związane z pedałaniem i treningiem

Dr Sieczych omawia kontuzje związane z pedałaniem i treningiem na rowerze.

6. Sporty wodne i ich zagrożenia

Dr Krzesimir Sieczych omawia najczęstsze kontuzje w sportach wodnych.

7. Kitesurfing i jego zagrożenia

Dr Sieczych porusza zagrożenia związane z kitesurfingiem i konieczność treningu.

8. Pływanie jako bezpieczny sport

Dr Sieczych omawia korzyści i zagrożenia związane z pływaniem.

9. Styl pływacki i jego wpływ na zdrowie

Dr Sieczych porusza zagrożenia związane z stylami pływania, szczególnie żabką.

10. Trening i urozmaicenie aktywności fizycznej

Dr Sieczych podaje zalecenia dotyczące treningu i urozmaicenia aktywności fizycznej.

11. Sport u małych dzieci

Dr Krzesimir Sieczych omówił sport dla małych dzieci, zaczytując się na ćwiczenia ogólnorozwojowe i zaznaczając, że dzieci powinny być skoordynowane i spełniać polecenia przed rozpoczęciem jazdy na narty.

Ostatnie odcinki