Mentionsy
Ostatnie odcinki (98 wszystkich)
#32 - Zdrętwiałe ręce? Czy masz się czego bać?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#31 - Czy musisz brać suplementy?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#30 - Słabe kolana to mit!
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#29 Jak zacząć przygodę z siłownią?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#28 - Trening po zawale?! (Jak do tego podejść)
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#27 - Czy można trenować po udarze?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#26 - Czy istnieje prawidłowa postawa?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#25 - Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
W tym podkaście pokaże Ci sposoby jak zachęcić dziecko do regularnego ruchu.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi m...
#24 Czy istnieje prawidłowa pozycja siedzenia?
W tym podcaście obalam mity na temat "prawidłowej" pozycji siedzenia. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materia...
#23 Jak uniknąć przetrenowania?
Pierwszy błąd początkujących - za dużo za szybko. Jak temu przeciw działać?Dowiesz się z tego podastu. :)
#22 Jak zachęcić dziecko do ruchu?
💪W tym podcaście pokaże Ci strategie, które możesz przetestować, żeby Twoje dziecko zaczęło się ruszać. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby...
#21 Jak szybko możesz się spodziewać wyników rehabilitacji?
🎙️Po jakim czasie spodziewać się efektów rehabilitacji? Czas powrotu do sprawności zależy od rodzaju urazu, indywidualnych predyspozycji i zaangażowania w terapię. Pierwsze efekty mogą pojawić się...
#20 Co składa się na dobrą rehabilitację (po kontuzji, udarze czy innym urazie)
🎙️ W tym odcinku opowiem o tym, co składa się na dobrą rehabilitację. Zaczniemy od wyznaczenia celu – bo to właśnie on jest fundamentem całego procesu. Dowiesz się, dlaczego kluczowe jest indywid...
#19 Ile będzie trwał powrót po kontuzji?
🎙️W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, ile może trwać powrót po kontuzji i od czego to zależy. Proste wskazówki, które mogą przyspieszyć Twój powrót do formy! Zapisz na później! 🎯 Jeśli podoba Ci si...
#18 Jak ruchem możesz się pozbyć bólu?
🎙️W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak aktywność może Ci pomóc w Twoim bólu pleców. Proste metody, które pozwolą zmienić Twoje codzienne funkcjonowanie. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, kliknij o...
#17 Jak przejść off-season w sporcie?
🎙️W dzisiejszym odcinku poruszam tematykę off-seasonu w sporcie zawodowym, amatorskim i półprofesjonalnym. Dlaczego traktowanie tego okresu jako całkowitego odpoczynku to złe podejście? Dowiedz si...
#16 Dlaczego podczas biegania bolą Cię kolana?
🎙️ W tym podcaście pokażę Ci 3 powody dlaczego mogą Cię boleć kolana podczas biegania i jak się z tym bólem rozprawić raz na zawsze. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, kliknij obserwuj i oceń podca...
#15 Czy ból to musi być Twój wyrok?
🎙️ W dzisiejszym odcinku dowiesz się, czym jest przewlekły ból, jakie są jego przyczyny i jak wpływa na codzienne życie. Wyjaśnimy, dlaczego tak ważne jest zrozumienie jego źródła i jakimi sposobam...
#14 Glute amnestia- Czy mięśnie pośladkowe mogą przestać działać?
🎙️Czy mięśnie mogą przestać działać poprawnie? Glute amnezja, czyli rzekomy zanik funkcji mięśni takich jak pośladkowe, często jest obwiniana za bóle pleców, słabą postawę czy inne problemy. W tym ...
#13 Co musisz wiedzieć, jeśli czeka Cię operacja kolana?
🎙️ W dzisiejszym odcinku przedstawię kluczowe informacje dla pacjentów przygotowujących się do operacji kolana. Omówię, jak odpowiednie przygotowanie może wpłynąć na powrót do pełni sprawności po z...