Mentionsy
Ostatnie odcinki (95 wszystkich)
#29 Jak zacząć przygodę z siłownią?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#28 - Trening po zawale?! (Jak do tego podejść)
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#27 - Czy można trenować po udarze?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#26 - Czy istnieje prawidłowa postawa?
🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszyc...
#25 - Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
W tym podkaście pokaże Ci sposoby jak zachęcić dziecko do regularnego ruchu.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi m...
#24 Czy istnieje prawidłowa pozycja siedzenia?
W tym podcaście obalam mity na temat "prawidłowej" pozycji siedzenia. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materia...
#23 Jak uniknąć przetrenowania?
Pierwszy błąd początkujących - za dużo za szybko. Jak temu przeciw działać?Dowiesz się z tego podastu. :)
#22 Jak zachęcić dziecko do ruchu?
💪W tym podcaście pokaże Ci strategie, które możesz przetestować, żeby Twoje dziecko zaczęło się ruszać. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby...
#21 Jak szybko możesz się spodziewać wyników rehabilitacji?
🎙️Po jakim czasie spodziewać się efektów rehabilitacji? Czas powrotu do sprawności zależy od rodzaju urazu, indywidualnych predyspozycji i zaangażowania w terapię. Pierwsze efekty mogą pojawić się...
#20 Co składa się na dobrą rehabilitację (po kontuzji, udarze czy innym urazie)
🎙️ W tym odcinku opowiem o tym, co składa się na dobrą rehabilitację. Zaczniemy od wyznaczenia celu – bo to właśnie on jest fundamentem całego procesu. Dowiesz się, dlaczego kluczowe jest indywid...
#19 Ile będzie trwał powrót po kontuzji?
🎙️W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, ile może trwać powrót po kontuzji i od czego to zależy. Proste wskazówki, które mogą przyspieszyć Twój powrót do formy! Zapisz na później! 🎯 Jeśli podoba Ci si...
#18 Jak ruchem możesz się pozbyć bólu?
🎙️W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak aktywność może Ci pomóc w Twoim bólu pleców. Proste metody, które pozwolą zmienić Twoje codzienne funkcjonowanie. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, kliknij o...
#17 Jak przejść off-season w sporcie?
🎙️W dzisiejszym odcinku poruszam tematykę off-seasonu w sporcie zawodowym, amatorskim i półprofesjonalnym. Dlaczego traktowanie tego okresu jako całkowitego odpoczynku to złe podejście? Dowiedz si...
#16 Dlaczego podczas biegania bolą Cię kolana?
🎙️ W tym podcaście pokażę Ci 3 powody dlaczego mogą Cię boleć kolana podczas biegania i jak się z tym bólem rozprawić raz na zawsze. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, kliknij obserwuj i oceń podca...
#15 Czy ból to musi być Twój wyrok?
🎙️ W dzisiejszym odcinku dowiesz się, czym jest przewlekły ból, jakie są jego przyczyny i jak wpływa na codzienne życie. Wyjaśnimy, dlaczego tak ważne jest zrozumienie jego źródła i jakimi sposobam...
#14 Glute amnestia- Czy mięśnie pośladkowe mogą przestać działać?
🎙️Czy mięśnie mogą przestać działać poprawnie? Glute amnezja, czyli rzekomy zanik funkcji mięśni takich jak pośladkowe, często jest obwiniana za bóle pleców, słabą postawę czy inne problemy. W tym ...
#13 Co musisz wiedzieć, jeśli czeka Cię operacja kolana?
🎙️ W dzisiejszym odcinku przedstawię kluczowe informacje dla pacjentów przygotowujących się do operacji kolana. Omówię, jak odpowiednie przygotowanie może wpłynąć na powrót do pełni sprawności po z...
#12 Dlaczego musisz się przetestować na platformie po kontuzji?
🎙️ W dzisiejszym odcinku omówimy zalety platform— podzielimy się sprawdzonymi metodami, praktycznymi wskazówkami i najnowszymi badaniami, aby pomóc Ci podjąć najlepszą decyzję dla Twojego zdrowia...
#11 Po co Ci dynanometr po kontuzji?
🎙️ W dzisiejszym odcinku omówimy zalety dynanometru — podzielimy się sprawdzonymi metodami, praktycznymi wskazówkami i najnowszymi badaniami, aby pomóc Ci podjąć najlepszą decyzję dla Twojego zdr...
#10 Operacja kolana to nie wyrok!
Jeśli podoba Ci się mój podcast. Zostaw, obserwację oraz ocenę 5. To motywuje mnie do dalszego działania. Dziękuje Jeśli uważasz, że Ten podcast może być, przydatny twojemu znajomemu to mu go udo...