Mentionsy

Kepisia witae swojego gościa, Małgorzatę Zasańską, specjalistę biohackingu dla kobiet.

Małgorzata opowiada o swoim przejściu zdrowotnym i zaczepieniu się biohackingiem.

Małgorzata wyjaśnia, co to jest biohacking i dlaczego jest to ważne dla kobiet.

Małgorzata omawia znaczenie bilansu umysłu i ciała w biohackingu.

Małgorzata omawia wpływ diety na zdrowie i jak biohacking może pomóc w lepszym odżywianiu.

Małgorzata podkreśla, jak ważny jest dobry sen dla zdrowia i jak biohacking może pomóc w lepszym snie.

Małgorzata omawia różne techniki biohackingu, takie jak kontrola cortisolu i znaczenie snu.

Małgorzata omawia podstawowe diety w biohackingu, takie jak paleo, keto i wegańska.

Małgorzata Zasańska omawia zimne kąpiele i ich wpływ na hormonalne cykle kobiet, podkreślając, że zimne kąpiele są optymalne w fazie folikularnej, a nie w fazie lutealnej.

Małgorzata Zasańska opisuje swoją poranną rutynę, w tym akuprosurę, szczotkowanie ciała, ciepły prysznic i trening, podkreślając, że biohacking wspiera jakość życia, a nie tylko długość.

Małgorzata Zasańska omawia biohacking i jego wpływ na długowieczność, podkreślając, że ważniejsze jest poprawa jakości życia niż tylko długość życia.

Małgorzata Zasańska omawia biohacking i jego wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne, podkreślając, że ważne jest poprawne oddychanie, medytacja i odpowiednie suplementy.

Małgorzata Zasańska omawia suplementy, takie jak witamina D, jod, selen i cynk, oraz ich wpływ na zdrowie, podkreślając, że ważne jest badanie stanu zdrowia i dostosowanie suplementów do indywidualnych potrzeb.

Rozmowa na temat zdrowia psychicznego i emocjonalnego, w tym alergii i problemów jelitowych.

Wyjaśnienie znaczenia cholesterolu i jego poziomu, a także omówienie innowacyjnych technik biohackingu.

Diskussja na temat biohackingu jako stylu życia i ważności podstawowych metod.

Rozmowa na temat przyszłości biohackingu i zrozumienia siebie.

Przedstawienie najgorszej i najlepszej rady, jaką otrzymała Małgorzata Zasańska.

Podsumowanie rozmowy i życzenia słuchaczkom by być sobą.