Mentionsy
Podcasty Rzeczpospolitej
Podcasty Rzeczpospolitej
11.04.2026 15:00

Powiedz to kobiecie | Dr Wanda Baltaza o długowieczności: Ważny jest sen, a najlepszym deserem – spacer

Longevity nie oznacza po prostu „żyć jak najdłużej”, ale wydłużać życie w dobrym zdrowiu – fizycznym i psychicznym. W podcaście Anny Zejdler Powiedz to kobiecie mówi o tym dr. Wanda Baltaza, doktor nauk o zdrowiu i nauk medycznych, dietetyk kliniczny, wykładowczyni Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz WSIiZ.


Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Buck Institute E i K Wanda Baltaza Wando

Rozdziały (11)

1. Introdukcja gościa i tematu longevity

Podczas odcinka rozmawiamy z doktor Wanda Baltazą o pojęciu longevity i czynnikiach wpływających na długowieczność.

2. Czynniki wpływające na longevity

Doktor Wanda Baltaza wyjaśnia, że kluczowe są zdrowy styl życia i dieta, a nie tylko geny.

3. Wpływ diety na zdrowie

Doktor Wanda Baltaza omawia znaczenie zdrowego odżywiania i regeneracji, podkreślając znaczenie dobrego snu.

4. Wartość snu dla zdrowia

Rozmowa o znaczeniu snu dla zdrowia i regeneracji, podkreślając potrzebę dobrej jakości snu.

5. Zdrowe odżywianie i relacje międzyludzkie

Doktor Wanda Baltaza omawia zdrowe odżywianie i znaczenie utrzymania relacji międzyludzkich dla zdrowia.

6. Gluten, cukier i mięso

Rozmowa o dozwolonych i niedozwolonych produktach w diacie zdrowej, podkreślając znaczenie jakości produktów.

7. Zdrowy styl życia i relacje międzyludzkie

Doktor Wanda Baltaza omawia znaczenie zdrowego stylu życia i utrzymania relacji międzyludzkich dla zdrowia i długowieczności.

8. Snu i relacji międzyludzkich

Zakonczenie rozmowy, podkreślając znaczenie snu i relacji międzyludzkich dla zdrowia i długowieczności.

9. Znaczenie regularności w codziennym rutynie

Doktor podkreśla znaczenie regularności w codziennym rutynie, takich jak sen, posiłki i aktywność fizyczna.

10. Suplementacja i jej prawidłowe użycie

Rozmowa o suplementacji, jej prawidłowym użyciu i znaczeniu dla zdrowia.

11. Stres i jego wpływ na zdrowie

Analiza stresu i jego wpływu na zdrowie, podkreślenie znaczenia nauki radzenia sobie z nim.

Ostatnie odcinki