Mentionsy

Czy aktywność fizyczna to tylko droga do medali i wymarzonej sylwetki, czy przede wszystkim klucz do zdrowia psychicznego? W tym odcinku gościmy Joannę Budzis – psycholożkę sportową, neuropsycholożkę, badaczkę mózgu oraz wybitną pływaczkę, olimpijkę i wicemistrzynię Europy.

Rozmawiamy o tym, jak odnaleźć frajdę w sporcie w świecie zdominowanym przez presję wyników i perfekcjonizm. Joanna tłumaczy, dlaczego etykietowanie dzieci jako „utalentowane” może być dla nich krzywdzące i jak budować zdrowe nawyki, które zostaną z nami na lata.

W tym odcinku usłyszysz

Polska vs. USA: czego możemy nauczyć się od amerykańskiego systemu NCAA i jak siła grupy potrafi uratować sportowca przed wypaleniem.

Pułapka talentu: dlaczego wiara w „wrodzony talent” często prowadzi do lęku przed porażką i jak zamienić go na skupienie na procesie.

Ruch jako lekarstwo na stres: dlaczego nasz organizm potrzebuje aktywności, by wrócić do równowagi (homeostazy) po trudnym dniu w pracy.

Trening uważności w praktyce: poznaj konkretne narzędzia, takie jak „trójkąt oddechowy” czy journaling, które pomogą Ci zregenerować zasoby psychiczne i opanować natłok myśli.

Sport amatorski bez presji: dlaczego spacer bez telefonu jest czasem lepszy niż morderczy trening, na który nie masz siły.

Niezależnie od tego, czy trenujesz zawodowo, czy dopiero próbujesz wrócić do ruchu po latach przerwy, ta rozmowa pomoże Ci spojrzeć na aktywność fizyczną jako na naturalny sposób dbania o higienę umysłu.

Joanna Budzis to psycholożka sportowa, olimpijka oraz wicemistrzyni Europy w pływaniu i wielokrotna rekordzistka Polski. Jest neuropsycholożką, badaczką mózgu, założycielką Streamline oraz mówczynią TEDx.

Doświadczenie zawodowe i sportowe zdobywała m.in. studiując i trenując w USA na University of Pittsburgh, co ukształtowało jej podejście do roli grupy, tożsamości i zdrowych relacji w sporcie. Specjalizuje się w psychologii sportu oraz technikach uważności (mindfulness), promując ruch jako naturalny sposób na redukcję stresu i przywracanie organizmu do stanu równowagi.

Posłuchaj i dowiedz się, jak odnaleźć swoje „dlaczego” w sporcie!

🎙 Podcast Ruch To Co Lubisz prowadzi: Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, trener biegaczy, były wyczynowy długodystansowiec.

----------

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠⁠⁠⁠Zdrofit⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Fabryka Formy⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Fit Fabric⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Fitness Academy⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠ My Fitness Place⁠⁠ ⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.