Mentionsy

W sensie wiem, że bardzo ludzie lubią słuchać takich porad, nie jest węglowodanów na śniadanie, albo nie jest węglowodanów w ogóle, albo przerywany post.

I oczywiście, że jeżeli takie podejście nie działa, no bo na przykład nie przynosi efektów, bądź nie wiem, pacjentowi z jakiegoś powodu jest ciężko taki protokół utrzymać, to pewnie, że możemy eksperymentować z dietą niskowęglowodanową i z jakąś rotacją węglowodanów w ciągu...

Węglowodanów też z diety nie musimy eliminować, tylko nie wybierajmy tych pierwszych produktów z cukrem prostym dodanym i ograniczajmy też te produkty z białej mąki rafinowanej, czyli raczej wybierajmy kaszę gruboziarnistą, makaron pełnoziarnisty, chleb pełnoziarnisty, a nie ryż biały, kaszę couscous czy jakąś tam bułkę kajzerkę.

Rzeczywiście, żeby bardziej sobie kontrolować tą glikemię poposiłkową, to moglibyśmy zaczynać posiłek od jedzenia tam źródła białka i warzyw, a na końcu rzeczywiście spożyć dopiero źródło węglowodanów.