Mentionsy

Oddech to nie detal. To jeden z najszybszych sposobów, żeby poprawić sen, obniżyć napięcie, lepiej radzić sobie ze stresem i zwiększyć koncentrację. W tym odcinku Sandra pokazuje, jak rozpoznać zły wzorzec oddechowy, dlaczego oddychanie przez nos ma znaczenie i kiedy proste nawyki robią większą różnicę niż kolejne „magiczne” metody.

Z tego odcinka dowiesz się:

 • jak sprawdzić, czy oddychasz prawidłowo na co dzień

 • co oddech ma wspólnego ze stresem, napięciem i atakami paniki

 • jak poprawić jakość snu i dlaczego nos ma tu kluczowe znaczenie

 • kiedy plasterki na nos pomagają, a kiedy są zbędnym gadżetem

 • dlaczego oddychanie przez usta u dzieci może wpływać na rozwój twarzy i zdrowie

 • czym naprawdę jest metoda Wima Hofa i dla kogo nie będzie dobrym wyborem

 • jak wykorzystać oddech w pracy, sporcie, terapii i codziennym funkcjonowaniu

 • jak Sandra zbudowała spokojny, dochodowy biznes oparty na wiedzy i zaufaniu

Większość ludzi traktuje oddech jak coś oczywistego, dopóki ciało nie zaczyna wysyłać sygnałów: gorszy sen, większy stres, słabsza koncentracja, napięcie, duszność albo problemy z regeneracją. W tej rozmowie wchodzimy głębiej w temat oddychania przez nos, pracy przepony, wydłużonego wydechu, wpływu oddechu na układ nerwowy, psychoterapię, trening, sen i rozwój dzieci. Pojawia się też temat bezdechu sennego, plasterków na nos, oddychania przez usta, metody Wima Hofa oraz tego, jak świadoma praca z oddechem może realnie poprawić jakość życia i codziennego działania.

Gościem odcinka jest Sandra – fizjoterapeutka i edukatorka oddechu, która uczy specjalistów, jak pracować z oddechem w praktyce. Prowadzi szkolenia, kursy, certyfikacje i tworzy materiały edukacyjne, a swój biznes rozwija wokół jakości, eksperckości i długofalowego zaufania.

Sandrę złapiecie tutaj:

https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/

_______________________________________

Krystiana osobiście znajdziecie tutaj:⁠ ⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/krystian.ficek/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.linkedin.com/in/krystian-ficek-b00930a2/⁠⁠

⁠⁠https://www.tiktok.com/@krystianficek⁠

_______________________________________

🎙 Partnerem podcastu jest marka Yumisu.

_______________________________________

Chcesz rozwijać swoją firmę⁠ #zgodniezplanem⁠? 

👉⁠ https://roxart.pl/⁠

Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?

👉 https://piaseckigagala.pl

_______________________________________

Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio? 

Napisz 

👉 ⁠[email protected]

#oddech #oddychanie #stres #sen #bezdechsenny #oddychanieprzeznos #technikioddechowe #wimhof #fizjoterapia #psychoterapia #koncentracja #regeneracja #ukladnerwowy #zdrowie #wellness #trening #rozwojdziecka #markaosobista #kursyonline #biznesonline #ekspert #edukacja #przedsiebiorczosc #podcast #youtube #roihunters #roihuntersstudio