Mentionsy

Technika biegania nie zaczyna się od tempa, planu ani kolejnych kilometrów. Zaczyna się od ruchu, postawy i tego, czy Twoje ciało w ogóle pracuje tak, jak powinno. W tym odcinku Maciej Jagusiak, znany szerzej jako Pan Jagoda 🫐, pokazuje, dlaczego drobne korekty potrafią dać większy efekt niż miesiące dokładania treningu na oślep.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA

 • czym różni się trener biegania od trenera techniki biegania

 • dlaczego większość biegaczy chce biegać szybciej, zamiast biegać lepiej

 • jak małe zmiany w postawie i ruchu przekładają się na komfort, siłę i brak bólu

 • skąd naprawdę biorą się przeciążenia i kontuzje u biegaczy amatorów

 • dlaczego bez czucia własnego ciała sama wiedza z książek i internetu niewiele daje

 • czemu techniki nie da się skutecznie wdrożyć tylko z rozpiski online

 • jak codzienne siedzenie, stanie i nawyki wpływają na to, jak biegasz

 • dlaczego ego często blokuje poprawę bardziej niż ciało

 • jak wdrażać proste zmiany tak, żeby zostały z Tobą na lata

 • czemu 10 minut codziennej pracy daje więcej niż zryw raz na tydzień

To rozmowa o tym, czym naprawdę jest technika biegania i dlaczego bieganie bez bólu nie zaczyna się od większej objętości treningowej. Rozmawiamy o świadomości ruchu, poprawie postawy, pracy z oddechem, nawykach dnia codziennego, kontuzjach biegaczy oraz o tym, jak zbudować fundament pod bieganie bez przeciążeń. Pan Jagoda 🫐 pokazuje, że problem wielu amatorów nie leży w braku ambicji, tylko w złym wzorcu ruchowym, który później mści się na plecach, Achillesie, biodrach i kolanach. To odcinek dla każdego, kto chce biegać poprawnie, poprawić technikę biegu, lepiej rozumieć swoje ciało i przestać szukać magicznych rozwiązań tam, gdzie potrzebna jest konkretna, regularna praca.

GOŚĆ ODCINKA

Maciej Jagusiak to trener techniki biegania, pracujący z biegaczami, osobami po kontuzjach oraz specjalistami od ruchu. W sieci jest szeroko znany jako Pan Jagoda i od lat uczy, jak poprawiać wzorce ruchowe, ograniczać ból i budować ciało, które nie przeszkadza w bieganiu, tylko je wspiera.

Macieja osobiście znajdziecie tutaj:⁠ ⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/pan_jagoda_ucze_jak_biegac/

panjagoda.pl  - BLOG

https://www.facebook.com/MaciejJagusiak/

_______________________________________

🎙 Partnerem podcastu jest marka Yumisu.

_______________________________________

Łukasza złapiecie tutaj:

⁠https://www.facebook.com/fitzabiurkiem⁠ 

⁠https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_⁠ 

⁠https://www.instagram.com/fitzabiurkiem⁠ 

⁠http://www.fitzabiurkiem.pl⁠

⁠http://www.piaseckigagala.pl⁠

_______________________________________

Chcesz rozwijać swoją firmę⁠ #zgodniezplanem⁠? 

👉⁠ https://roxart.pl/⁠

Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?

👉 https://piaseckigagala.pl

_______________________________________

Fotele, na których siedzimy:⁠ 

https://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/

_______________________________________

Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio? 

Napisz 

👉 ⁠[email protected]

#technikabiegania #bieganie #bieganiebezkontuzji #jakbiegac #panjagoda #maciejjagusiak #swiadomoscruchu #technikabiegu #treningbiegowy #biegacz #biegaczamator #kontuzjebiegaczy #postawa #oddech #ruch #sprawnosc #fizjoterapia #maraton #ultra #zdrowie #podcast #wywiad #rozwojosobisty #regeneracja #bieganierealnie