Mentionsy

Wypalenie zawodowe, presja „muszę dowozić” i życie dla innych potrafią rozwalić zdrowie i kierunek życia. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, jak wrócić do siebie, zbudować dyscyplinę „według planu, nie humoru” i zacząć działać bez perfekcji. Gościem jest Kinga Handzlik – trenerka i zawodniczka sportów wytrzymałościowych.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA:

• Jak rozpoznać sygnały wypalenia zanim skończy się to tragedią (zdrowie, wypadek, ściana).

• Dlaczego życie na swoich zasadach daje spokój – i czemu zadowalanie wszystkich kończy się źle.

• Jak budować dyscyplinę bez motywacji: „minimum, ale konsekwentnie”.

• Jak zacząć sport (bieganie/triathlon) bez wstydu i bez perfekcji – marszobiegi, małe kroki, progres.

• Jak działa mental w sporcie i biznesie: robisz robotę, a wynik bywa zmienny.

• Czemu samotne podróże i bycie samemu potrafią ustawić głowę i uporządkować priorytety.

• Jak sport pomaga „wyłączyć” stres i odblokować pomysły (najlepsze rozkminy przychodzą w ruchu).

To rozmowa o tym, jak wygląda prawdziwa zmiana życia: od presji wyników i trybu „zawsze dowożę” do podejścia „według planu, nie humoru”.

Kinga Handzlik opowiada o wypaleniu zawodowym, które skończyło się poważnym wypadkiem i decyzją: stawiam na siebie, podróże i życie na własnych zasadach.

Jest też konkretnie o dyscyplinie, cierpliwości, sporcie wytrzymałościowym, bieganiu, triathlonie od zera (nawet gdy nie umiesz pływać), oraz o tym, że nikt nie ocenia tak mocno, jak nam się wydaje.

Jeśli chcesz budować nawyki, wrócić do formy i poukładać głowę – ten odcinek jest praktycznym kopem.

Kinga Handzlik – trenerka i twórczyni internetowa, związana ze sportami wytrzymałościowymi (bieganie, triathlon). Pokazuje podejście „według planu, nie humoru” i budowanie formy małymi krokami, bez perfekcjonizmu.

Kingę osobiście znajdziecie tutaj:

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/trenerbabeczek/

https://trenerbabeczek.pl/

https://www.facebook.com/trenerbabeczek

_______________________________________

🎙 Partnerem podcastu jest marka Yumisu.

_______________________________________

Łukasza złapiecie tutaj:⁠

https://www.facebook.com/fitzabiurkiem⁠

⁠https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_⁠

⁠https://www.instagram.com/fitzabiurkiem⁠

⁠http://www.fitzabiurkiem.pl⁠⁠

http://www.piaseckigagala.pl⁠

_______________________________________

Chcesz rozwijać swoją firmę⁠ #zgodniezplanem⁠?

👉⁠ https://roxart.pl/⁠

_______________________________________

Fotele, na których siedzimy:⁠ https://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/

_______________________________________

Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?

Napisz 👉 ⁠[email protected]

#wypaleniezawodowe #dyscyplina #motywacja #nawyki #rozwojosobisty #mental #sport #bieganie #triathlon #trening #zdrowie #produktywnosc #konsekwencja #zmianazycia #psychologia #stres #worklifebalance #nawyk #planNieHumor #samorozwoj #biznes #przedsiebiorczosc #ROIHunters #podcast #warszawa #samotnepodroze #maraton #ultra #silownia #highrox