Mentionsy

Długowieczność to nie biohackerskie gadżety, nie skrajne diety i nie godziny na siłowni.

To proste decyzje powtarzane konsekwentnie – nawet jeśli masz mało czasu, stresującą pracę i normalne życie.

W tym odcinku Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk i autor bestsellerowej książki „Jak dożyć setki” – pokazuje, jak realnie wydłużyć życie w zdrowiu, a nie tylko „dożyć” kolejnych lat.

Rozmawiamy bez mitów i bez lania wody:

dlaczego 5 minut intensywnego wysiłku tygodniowo ma większy sens niż ambitne plany bez realizacji

jak VO2max i puls spoczynkowy mówią prawdę o Twoim sercu

czemu stres nie jest wrogiem, jeśli nauczysz się nim zarządzać

jakie techniki oddechowe naprawdę działają, a które są tylko modą

ile białka jeść po 30. i 60. roku życia, żeby nie tracić formy

dlaczego cukier nie jest narkotykiem, ale jego demonizowanie robi ludziom krzywdę

gdzie kończy się sensowny biohacking, a zaczyna obsesja

Ten odcinek jest dla:

ludzi zapracowanych

przedsiębiorców i profesjonalistów

osób, które chcą być sprawne w wieku 70–80 lat, a nie tylko „dożyć emerytury”

Jeśli interesuje Cię zdrowie, długowieczność, realna kondycja i życie bez skrajności — to jest odcinek dla Ciebie.

🎙 Partnerem podcastu jest marka Yumisu.

Juliana znajdziecie tutaj:

Instagram: https://www.instagram.com/jakdozycsetki/

Facebook: https://www.facebook.com/JakDozycSetki

Łukasza znajdziecie tutaj:

Facebook: https://www.facebook.com/fitzabiurkiem

TikTok: https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_

Instagram: https://www.instagram.com/fitzabiurkiem

Strona: http://www.fitzabiurkiem.pl

Strona: http://www.piaseckigagala.pl

Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?

👉 https://roxart.pl/

Fotele, na których siedzimy

https://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/

Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?

Napisz 👉 [email protected]