Mentionsy
RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu
04.03.2026 05:54

Dlaczego słabniesz na ostatnich kilometrach? | Kamil Michalik

Uprzedzamy: to jedna z najbardziej "mięsistych" i gęstych fizjologicznie rozmów na tym kanale. Jeśli jesteście największymi rozkminiaczami treningu, ten odcinek Was zadowoli. Razem z dr. Kamilem Michalikiem rozbijamy na czynniki pierwsze pojęcie Durability – trwałości profilu fizjologicznego.

Dowiecie się:

Dlaczego profil fizjologiczny u jednych jest bardziej trwały niż u innych?

Jakie są mechanizmy degradacji naszych parametrów w czasie biegu?

Jak modyfikować swój trening, aby budować tę "odporność na rozpad" i nie słabnąć na ostatnich kilometrach?

Przygotujcie notatniki, bo to solidna dawka naukowej wiedzy przełożonej na biegową praktykę. Zapraszamy do słuchania!

***

[REKLAMA]

Partnerem odcinka jest marka Weron

Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec

Partnerem odcinka jest BeMore5K

Kamil Michalik Joynera Big Three DURABILITY Experimental Protocol Fika Hutego Intermittent Supra- Izumi Tabata Jackiem Tyczyńskim Jezusa Kuba Pawlak Marit Bjelgen SPORT SCIENCE Stevenem Saylerem

Sponsorzy odcinka (1)

Veron post-roll

"wpadajcie na stronę partnera tego odcinka, marki Veron"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Fika"

Natomiast kierunki, które widzę i które na pewno są potrzebne i to w Polsce, na świecie, to jest na pewno identyfikacja talentów.

wydolności, wytrzymałości, czyli mamy pewne zmienne, które będą i nawiązały do tej identyfikacji talentu, ale też będą określały to, czy będziesz dobry np.

Pójdzie zatem część tych skurczów serca, bo z równania Fika wiemy, że pobór tlenu to jest SVHR i różnica techniczno-żylna wysycenia krwi tlenem, czyli ile tego tlenu zużyjemy w pracujących tkankach.

Ostatnie odcinki