Mentionsy

Jeżeli mamy na przykład tę, powiedzmy, tą wielką trójkę, Big Three, jako te aspekty modelu Joynera, to o durability mówi się różnie, że jest to czwarty wymiar, a niektórzy mówią, że on właściwie jest trwałością trzech poprzednich.

Może faktycznie zaczniemy od tego modelu joinera, bo chcielibyśmy sobie dzisiaj porozmawiać o tym durability, czyli, przepraszam za angielszczyznę, ale faktycznie trudno jest tutaj o odpowiednio zwięzły, zgrabny i fachowy, jednocześnie precyzyjny termin, który by to określił.

No i może faktycznie, zanim przejdziemy do tego, czym jest to durability, powiedziałbyś Kamil swoimi słowami o tym, co w zasadzie odkrył ten joiner i czy ten jego model jest nadal złotym standardem, bo już wybrzmiało tutaj odrobinę, że masz pewne zastrzeżenia.

I te zmiany ACUTE RESPONSES, czyli te zmiany bieżące czy też przedłużone po zakończeniu wysiłku i każdy układ moglibyśmy sobie tam prześledzić i mielibyśmy dokładnie to, w którym obszarze funkcjonuje DURABILITY, czyli ta trwałość wysiłkowa, bo tutaj to będzie nas interesowało.

Natomiast jeżeli chodzi o to durability, czyli tą trwałość wysiłkową, idealnie się to wpisuje, natomiast to będzie jeden z czynników.

Być może zastanawiacie się teraz, jak teoria o durability, o której dzisiaj mówimy z Kamilem, wygląda w praktyce.

Natomiast ja może tutaj zrobię jeszcze krok wstecz, żeby tak słuchaczom dokładnie wyjaśnić, jak to durability jest diagnozowane, bo przejdziemy dalej, to możemy tutaj pewien taki kontekst stracić, a łatwiej będzie chyba nam o wysiłkach i tutaj różnego rodzaju badaniach też wspominać.

Mianowicie zazwyczaj robi się, badając durability, jakiś test.

W tym durability bada się często zmiany poziomu reakcji fizjologicznych w trakcie, czyli pobór tlenu, wentylacja, wydatek energetyczny, często skurczów serca, bada się stężenie metabolitów, czyli w trakcie.

No i teraz my mówimy o durability, tylko jeden wysiłek będzie trwał 10-15 minut, a jeden będzie trwał ponad 100 minut.

Więc to też jest istotne, że w durability

Musimy przebadać zawodników na świeżo, musimy ich przebadać pod na przykład takim mezocyklu zmęczeniowym, 3-4 tygodnie większej objętości i wtedy sprawdzać, jak to durability wysiłkowe i powysiłkowe wygląda.

To podsumowując, bo teraz dorzuciłeś do tej puli rzeczy, o których rozmawialiśmy, które wpływają na wynik tych determinantów tej trwałości, tego durability, o którym rozmawialiśmy.

Jeżeli mamy na przykład tę, powiedzmy, tą wielką trójkę, Big Three jako te aspekty modelu Joynera, to o durability mówi się różnie, że jest to czwarty wymiar, a niektórzy mówią, że on właściwie jest trwałością trzech poprzednich.

Że u osób rekreacyjnie trenujących nie ma różnicy w stosunku do poprawy durability między treningiem lead, czyli tym ciągłym objętościowym, a interwałowym o wyższej intensywności.

Już nie pamiętam, czy to był DAT Triathlon Show i tam padła taka teza, że poza tym, o czym rozmawialiśmy, takim ważnym elementem treningu w kwestii poprawy tego parametru durability są też sesje wykonywane na zmęczeniu.

Jeszcze jedną rzeczą, którą sobie wynotowałem, ale trochę ty już się do tego odniosłeś, była taka sugestia właśnie wynikająca też z tych badań Zaniniego, który mówił, że kolejną metodą, którą warto wprowadzić do treningu pod kątem durability było to, żeby zamiast biegać

Myślę, że tutaj nauki o sporcie poprzez szukanie w tym obszarze durability

Który oczywiście jest i w aspekcie durability i poprzez niego próbuje się to durability wyjaśniać, choć według tutaj profesora Jonesa, który wspominał o tym czwartym wymiarze, to jest taki physiological resilience, czyli to jest ta odporność fizjologiczna.

No a to durability jest i w tym obszarze i też to wyrażające te maksymalne parametry po wysiłku długim i to w tej funkcji takiej nerwowo-mięśniowej, mechanicznej, czyli prędkość i też te parametry fizjologiczne, te słynne markery wynikające z wielkiej trójki.

Fajnie, że dotrwaliście do końca, bo jeżeli tu jeszcze jesteście, no to znaczy, że wasze durability w słuchaniu tak gęstych, fizjologicznych rozkmin jest na absolutnie mistrzowskim poziomie.