Mentionsy
Wszystko w głowie
Wszystko w głowie
14.05.2026 22:01

Czym jest dobrostan i jak go budować?

Gościnią odcinka jest dr Aneta Dowgiert, psycholożka zajmująca się emocjami i psychologią pozytywną. Tłumaczy, że dobrostan to nie synonim szczęścia. To system wzajemnie powiązanych elementów. Poczucia sensu, autonomii, samoakceptacji i pozytywnych relacji. I że żaden z nich nie przychodzi sam.


Rozmowa obala mit psychologii pozytywnej jako nauki o przyjemności. Wyjaśnia, dlaczego pozytywne emocje są słabsze od negatywnych. Jak je świadomie wzbudzać? Dlaczego nadzieja jest emocją mieszaną i jest tak skuteczna? Czym jest wzrost potraumatyczny i co naprawdę pozwala go osiągnąć. Jak pierwsze dwanaście miesięcy życia kształtują nasze poczucie, że świat jest do ogarnięcia.


Z tej rozmowy dowiesz się:

- Co to jest nadzieja podstawowa?

- Dlaczego emocje pozytywne trzeba planować, a negatywne dzieją się same?

- Jak trzy potrzeby wpływają na motywację wewnętrzną?

- Czym jest flow i jak wiąże się z zaangażowaniem?

- Jak ekspresyjne pisanie pomaga przepracować trudne doświadczenia?

- Na czym polega kula śnieżna Barbary Fredrickson?

- Jak pamiątki z podróży mogą pomóc budować pozytywne emocje?

- Z jakich trzech elementów składa się miłość?


*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w marcu 2025 r.


Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.

Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tally.so/r/npJBAV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


W aplikacji Voice House Club m.in.:

✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu

✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief

✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo


Dołącz: ​​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Znajdziesz nas też:

🍏 Apple Podcasts: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wszystko w głowie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/voicehousepodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/voicehouse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/voicehousepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/voice_house ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona WWW: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicehouse.co ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?

Napisz: [email protected]

Barbara Fredrickson Benefit Systems Bóg Fredrickson Marleny Kosakowskiej Multilife Seligman Seligmana Voice House Benefit Systems

Rozdziały (5)

1. Reklama Benefit Systems

dzięki Benefit Systems za pomoc. Oni mają program Multisport czy asystent dobrostanu Multilife.

2. Negatywne i pozytywne emocje

Rozmowa skupia się na różnicy między negatywnymi a pozytywnymi emocjami, podkreślając, że pozytywne emocje wymagają planowania i wysiłku, podobnie jak negatywne.

3. Planowanie pozytywnych emocji

Analiza roli sieci wsparcia i pamięci pozytywnych emocji, porównanie do kuli śnieżnej i krajobrazu w głowie.

4. Naprawianie emocji

Rozmowa na temat naprawiania emocji, zwłaszcza negatywnych, i możliwości przepracowania doświadczeń traumatycznych.

5. Warunki sprzyjające psychologii pozytywnej

Podsumowanie warunków sprzyjających psychologii pozytywnej, w tym chęć i praktyka, z odwołaniem do prac naukowych i poradników.

Sponsorzy odcinka (1)

Benefit Systems post-roll

"dzięki Benefit Systems za pomoc. Oni mają program Multisport czy asystent dobrostanu Multilife."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Fredrickson"

Barbara Fredrickson to jest taka...

chociażby wspomniana już przeze mnie Fredrickson, ona jakby na wstępie mówi, że negatywne emocje to jest jakaś reakcja na to, co się dzieje i ona też pozwala nam zareagować adekwatnie.

Chociaż, znowu odwołam się do Barbary Fredrickson, ona lubi taką metaforę kuli śnieżnej i trochę mówi o tym, że z emocjami pozytywnymi jest właśnie tak, że jak zaczniemy, zrobimy mały kroczek, to potem to się zaczyna napędzać i jak taka kula śnieżna się buduje.

Tak właśnie mówi Barbara Fredrickson, że przeżywanie pozytywnych emocji buduje siłę psychiczną właśnie w ten sposób, na takiej zasadzie, jak zaczniemy, to już w pewnym momencie idzie z górki i się toczy.

Znowu odwołam się do Barbary Fredrickson.

Ostatnie odcinki