Mentionsy
Prof. Małgorzata Dobrowolska
Prof. Małgorzata Dobrowolska
26.02.2026 17:00

Stawianie granic w pracy. Jak odmawiać bez poczucia winy? - Edyta Kwiatkowska-Pelizg | Biznesowe Espresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self


Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału.


Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku.


Dla kogo jest ten odcinek?


Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom.

Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym.

Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie.


👉 Dowiesz się m.in.:


Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem?

W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice?

Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru.


🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1


======================================


🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://edytapelizg.pl

https://www.facebook.com/edyta.kwiatkowska.77

https://www.instagram.com/edytakwiatkowskacoach/

https://www.linkedin.com/in/edyta-kwiatkowska-pelizg/


__________________________


⏳ Spis treści:


- Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk?

- Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego.

- Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji.

- "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło.

- Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera.

- Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem.

- Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku.

- Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki?

- Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie.

- Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem?

- Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu?

- Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK".

- Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy.

- Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy?

- Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony.

- Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic.


__________________________


📢 Dołącz do mojej społeczności!


👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl


✉️ Kontakt: [email protected]


#StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

Edyta Kwiatkowska Boże Kwiatkowska Jezusem Chrystusem Johnem C. Jonasie Maxwella NVC boże boże kloszardowi Maxwellem FUKO Foucault

Sponsorzy odcinka (1)

Unlock Yourself post-roll

"stworzyłam kurs Unlock Yourself, żebyś w końcu uzyskał kontrolę i wykorzystał cały swój potencjał"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "boże"

Ja ostatnio o tym powiedziałam, jak ktoś powiedział, Boże, jakie to by było piękne, jakby tak życie wyglądało, że każdy dorosły bierze za siebie odpowiedzialność.

Właśnie właściciel, menadżer, właściciel, przedsiębiorca i mówi, boże, wszyscy coś ode mnie chcą.

I on mówi, Boże, dziękuję Pani za tę szczerość.

Boże, ile ja będę teraz musiała mówić.

Właśnie za Johnem C. Maxwellem robię również raz do roku i jest to... Ktoś mówi, Boże, jak możesz przeglądać 365 dni?

No jeżeli rozmawiamy z dzieckiem, no to mamy tutaj odpowiedzialność, ale jeżeli rozmawiamy z osobą dorosłą, to... Ja ostatnio o tym powiedziałam, jak ktoś powiedział, Boże, jakie to by było piękne, jakby tak życie wyglądało, że każdy dorosły bierze za siebie odpowiedzialność.

Nie chcę tutaj teraz robić takiego straszaka na koniec, ale... Dobra, ale warto też powiedzieć prawdę, że wiesz, to niestawianie granic to jest potężny stres potem, który my po prostu wiesz, to nie przez przypadek w tym nawet rozwoju osobistym są te memy czy takie hasła, to się powie, boże, naiwne,

Ostatnie odcinki