Mentionsy

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału.

Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku.

Dla kogo jest ten odcinek?

Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom.

Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym.

Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie.

👉 Dowiesz się m.in.:

Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem?

W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice?

Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru.

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://edytapelizg.pl

https://www.facebook.com/edyta.kwiatkowska.77

https://www.instagram.com/edytakwiatkowskacoach/

https://www.linkedin.com/in/edyta-kwiatkowska-pelizg/

__________________________

⏳ Spis treści:

▶00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk?

▶02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego.

▶04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji.

▶08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło.

▶10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera.

▶13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem.

▶20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku.

▶22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki?

▶24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie.

▶35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem?

▶38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu?

▶43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK".

▶47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy.

▶52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy?

▶01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony.

▶01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic.

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: [email protected]

#StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso