Mentionsy
Ostatnie odcinki (222 wszystkich)
Jak poradzić sobie z agresją słowną?
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Prawdziwym koszmarem w relacji, tym co psuje każdy związek jest agresja słowna. Ona obniża poczucie własnej wartości i skazuje na kręcenie się na karuzeli ...
Co to jest gaslighting?
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Gaslighting jest rodzajem przemocy psychicznej, jest to taki rodzaj manipulacji, która sprawia, że właśnie po takiej rozmowie zaczynasz wątpić w siebie. Ni...
Jak nie zmarnować sobie życia?
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Zarządzanie czasem to nie jest sztuka żonglowania zadaniami, tylko to jest sztuka odmawiania, sztuka rezygnacji, sztuka wybierania tego, w co mamy ochotę ...
Jak poradzić sobie ze stresem? | Plan działania
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Pierwsza rzecz w poradzeniu sobie ze stresem to przeanalizowanie stresorów. Nazwij je. Co się wydarza? Czego dotyczy sytuacja? Zrób krok dalej i zastanów s...
Jak poradzić sobie ze stresem?
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Możesz uznać, że to stres, kiedy nie możesz się skupić i szukasz dystraktorów. Kolejnym sygnałem są odczuwane, różnego rodzaju bóle. Warto zwrócić też uwag...
Dlaczego jestem nieszczęśliwa?
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Na poczucie naszego szczęścia ma duży wpływ to jak wyglądają nasze filary w życiu. Jeśli przez długi czas są zaniedbywane, możesz nie czuć się dobrze psyc...
Poranny rytuał. Jak dobrze zacząć dzień?
W wersji idealnej jest tak, że poranek jest nie tylko doskonałym momentem dnia, ale też zawsze wygląda tak samo. Umówmy się, że nie ma życia idealnego - zawsze coś może się pozmieniać, coś wygląda...
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple ...
Jak przekonać rodzinę do zdrowych zmian?
Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu. Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami - to trudny i bardzo wymagający proces. Porażki ...
Jak zmienić nawyki?
Z nawykami jest bardzo różnie. Z jednej strony niemal każdy stara się co jakiś czas zmierzyć się z tymi niezdrowymi. Z drugiej strony lubimy patrzeć z przymróżeniem oka na wszelkie postanowienia i ...
Czy warto chwalić dzieci?
Czasem mam wrażenie, że trudno jest czuć się dobrym rodzicem. Z niemal każdej strony atakują nas informacje o tym, czego robić nie wolno - od dzisiaj. Kilka tygodni temu dostałam pytanie od jednej ...
Jak ułatwić sobie realizowanie celów?
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Procedury i standardy to są rytmy, rutyny, oczekiwania jakie przed sobą stawiasz bo masz do zrealizowania cel. To określenie jak wygląda Twój standardowy ...
Jeśli coś ma się zmienić, coś musisz zmienić
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Bez względu na to, czy zmiana dotyczy pracy, odważnych decyzji, ryzyka, to nie ma znaczenia, czego dotyczy zmiana, znaczenie ma to, co zrobisz dzisiaj by ...
Jak osiągnąć więcej spokoju w życiu?
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: My kobiety potrzebujemy spokoju, nieważne czy podczas weekendu w górach, czy podczas wakacyjnego wyjazdu, czy po prostu dzisiaj wieczorem. Potrzebujemy s...
Czy można wygrać ze słomianym zapałem?
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Dla wielu osób te momenty z mniejszą motywacją do działania są od razu sygnałem porażki. To te momenty kiedy stwierdzamy, że tak naprawdę się do tego nie ...
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Ćwiczenia fizyczne, dużo sportu, dużo aktywności na codzień są efektem zmian, które zachodzą w naszym umyśle, w naszym nastawieniu, w tym jak widzimy sieb...
Dieta dla zdrowia psychicznego
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Jeśli Twoja głowa ma swobodnie odbierać to wszystko co przychodzi ze świata i interpretować to pozytywnie, musisz mieć skądś paliwo. Paliwo jest w tym co ...
Jak przekazać dziecku miłość do planety?
Wraz z marką Electrolux, która tworzy Klimatyczne Bajki, zapraszam Cię do rozmowy o miłości do planety. Jak nauczyć dziecko kochać przyrodę? Co zrobić, aby w domu panowała miłość do planety? ...
Sygnały wypalenia życiowego
Jak rozpoznać wypalenie? Jak zatrzymać epizod wypalenia życiowego? Wypalenie jest trudnym zawodnikiem. Wyobraź sobie, że inwestujesz cały swój czas, energię, każdą myśl i każdą wolną chwilę w roz...
Korepetycje z pewności siebie | Michał Zalewski
Wyobraź sobie taki scenariusz. Stres. Niepewność. Kompleksy. Nowa sytuacja. Zaczerwienione policzki. Pustka w głowie. I w takim właśnie momencie masz pięknie wypowiedzieć się przed ważnymi dla mnie...