Mentionsy
Preppers Podcast
Preppers Podcast
04.11.2025 06:00

Walcz lub uciekaj

Odcinek podcastu „Walcz lub uciekaj” wyjaśnia mechanizm reakcji fight-or-flight w sytuacjach kryzysowych – jak adrenalina przyspiesza serce, rozszerza źrenice i mobilizuje ciało do przetrwania.Dowiesz się, dlaczego chroniczny stres prowadzi do paraliżu decyzyjnego lub paniki, a także jak doświadczenie, trening i desensytyzacja wpływają na Twoją odporność.Poznasz praktyczne narzędzia: dziennik emocji, trening oddechowy, kontrolowaną ekspozycję (ASG, horrory, wizualizacja) oraz stoicką „wewnętrzną twierdzę” Marka Aureliusza.Polecamy film „Utoya 22 lipca” (reż. Erik Poppe, VOD Nowe Horyzonty) – jedno ujęcie, czas rzeczywisty, perspektywa ofiary – idealny do symulacji i budowania odporności psychicznej.Przygotuj umysł na kryzys: higiena mózgu, ruch, sen i pozytywne nastawienie to Twoja tarcza w chaosie.


▶️ https://www.youtube.com/@totheforest-PL

▶️ https://www.instagram.com/prepperspodcast/

Marek Aureliusz Komodus Aaron Ralston ASG Prepersa Preppersów SOR biureczku Desensytyzacja stoikiem Erika Poppe Jan Kochanowski Paula Greenglassa

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "SOR"

Na przykład, nie wiem, pracuje na SOR-ze.

Polega na tym, że w kontrolowanym środowisku eksponujemy się na stresor, czyli ten czynnik, który wywołuje nas fobię, stres.

I to jest też przykład tego, że oglądając horror czy filmy post-apokaliptyczne, eksponujemy się na te stresory i jednocześnie gdzieś tam

Ostatnie odcinki