Mentionsy Mentionsy
Pogłębiarka PODCAST
Pogłębiarka PODCAST

Odcinek 109: Naturalny sposób na STRES. Jak działa TRE - Gabriela Klusek

21.04.2025 ·1 godz 17 min · 1 rozdział · 1 sponsor

Oglądaj również na YT:https://youtu.be/CLw4qxnleewZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku zanurzamy się w ciało. Dosłownie. Bo temat, który dziś podejmujemy, to TRE – czyli naturalna metoda pracy ze stresem i napięciem poprzez… drżenie.Brzmi dziwnie? Spokojnie, wyjaśnimy wszystko od podstaw.Czym jest TRE i jak działa? Czym na pewno nie jest – choć bywa mylone? Dlaczego intensywny trening czy wieczorne wybieganie wcale nie rozładowują stresu tak, jak nam się wydaje? I co się dzieje, gdy zamiast zagłuszać – pozwalamy ciału się wypowiedzieć?To rozmowa o naszej pierwotnej biologii, o mądrości układu nerwowego, o tym, że ciało wie i nie trzeba go zmuszać, wystarczy mu nie przeszkadzać. O naturalnym ruchu, który mamy w sobie od zawsze, ale często nie umiemy go już rozpoznać. O tym, że kontakt ze sobą nie oznacza unikania trudności – przeciwnie, to właśnie on daje siłę, by przez nie przejść.Z naszą Gościnią odczarowujemy mity wokół TRE, mówimy o przeciwwskazaniach oraz o roli tzw. providera, czyli osoby towarzyszącej w procesie. Dotykamy też ważnej prawdy: układy nerwowe regulują się wzajemnie – słabszy szuka oparcia w bardziej uregulowanym. I dlatego bliskość z drugim człowiekiem może być regulująca. I uzdrawiająca.To odcinek dla tych, którzy czują się przeciążeni. Dla tych, którzy chcą się dowiedzieć, jak bez słów i wielkich teorii – po prostu, po ludzku – poczuć się lepiej.Zacząć od ciała. I wrócić do siebie.Zapraszamy serdecznie!00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:03:38 Gabriela Klusek 00:04:52 Oddzielenie od ciała 00:07:21 Czym jest TRE 00:12:00 Przebywanie w ciągłej aktywacji 00:15:38 Mity o TRE 00:19:32 Naturalna wibracja 00:34:59 TRE wsparciem dla psychoterapii i duchowości 00:42:16 Strach przed kontaktem ze sobą 00:49:33 Reklama 00:50:05 Podstawy naukowe TRE 00:55:52 Kiedy TRE może szkodzić? 01:00:07 Czy TRE to zagrożenie duchowe? 01:11:29 Wibracja głosu----------------------------------------------------------------Gabriela Klusek jest fizjoterapeutką dziecięcą z czternastoletnim doświadczeniem, specjalizującą się w terapii neurorozwojowej małych dzieci. Pracuje w Bielsku-Białej i jest certyfikowanym TRE® Providerem. Od 2017 roku rozwija swoją praktykę o metodę TRE®, która pozwala jej głębiej rozumieć potrzeby ciała i wspierać klientów w redukcji napięć oraz odzyskiwaniu wewnętrznego komfortu. Pracę z ciałem traktuje jako podróż w głąb siebie, prowadzoną z uważnością, delikatnością i pokorą.Kontakt: https://www.facebook.com/p/TRE-Bielsko-Bia%C5%82a-Gabriela-Klusek-100063577652489/---------------------------------------------------------------Spis treści:----------------------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

Teraz chodzi o to, żeby poprzez TRE wydobyć trochę te drżania, te wibracje na powierzchnię.

TRE to nie jest metoda relaksacyjna.

Gabrysia jest fizjoterapeutką zaawansowanym prowajdorem TRE.

Pewne treści, mnie ona integruje, więc jak ktoś z was chce jakoś tak zintegrować taką ideę czym jest trójca, czyli w znaczeniu o przepływie, o relacji, a nie intelektualnie jak to się łączy, perichoreza i tak dalej, tylko jak to wcielać w życie, to to jest super.

A my teraz, zanim do TRE, to może najpierw o ciele, bo TRE to jest tak ani o ciele, ani o psychice, albo i o psychice, i o ciele.

No dobra, no i rozumiem, że ty się posługujesz, nie wiem czy głównie czy nie, ale tą metodą TRE.

Jest pokutuje takie myślenie, że jak idziemy na TRE,

To wytrzęsiemy z siebie cały stres, całą traumę i będziemy mieć święty spokój.

TRE jest o tym, żeby skontaktować się z własnym czuciem, żeby dać sobie taką perspektywę czucia, która pozwoli ci poczuć emocje i pozwoli tym emocjom być w swobodnym przepływie w ciele.

Całe nasze życie, bardzo często konfrontując się z jakąś sytuacją, z którą idziemy, nie mamy możliwości swobodnie przeżyć danej emocji, bo jesteśmy w napięciu, w stresie, czasem w traumie.

smutek albo stres i z jakichś powodów ciało się napina, bo mamy robotę do wykonania.

Tak, albo po prostu mam taką ekspozycję na ten stres.

Tego stresu jest tyle w moim życiu i on nie musi być jakiś graniczny.

I TRE wspomaga rezyliencję.

TRE jest metodą samoregulacji układu nerwowego.

Jak działa TRE?

Jak działa TRE?

Jak działa TRE?

Jak działa TRE?

To rozumiem, że jakby zwrócenie się do ciała może spowodować, że on wyląduje trochę i to TRE jest metodą na to, żeby się skontaktować ze sobą, poczuć emocje, przeżyć i odpocząć.

Ponieważ TRE jest kojarzone z pracą z traumą, no więc jakby od razu to jest taki kierunek, gdzie ludzie mówią OK, to będzie coś dla mnie.

Bo też trzeba powiedzieć, że TRE, czyli Trauma Releasing Exercises, bo to jest ta nazwa.

Właściwie powiedziałabym, że to jest nieprawda, że TRE wytrzęsuje z nas traumę.

Niestety albo stety, ponieważ takich filmów, które są dobrej jakości, w sensie pokazują faktycznie pracę TRE,

No nie jest aż tak dużo, natomiast jest mnóstwo takich filmów, które nagrywają osoby, które nie mają uprawnień do pracy TRE, a ponieważ to jest mechanizm, który wydaje się być mechanizmem bardzo prostym, takim, że trochę poćwiczę, uruchomię ciało, ono się zacznie trząść, no więc już mam TRE.

Pokazano pierwszych 25 dopasowań — doprecyzuj frazę, aby zawęzić wyniki. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.