Mentionsy

Chcemy Ci pomóc w lepszym rozumieniu samego siebie, jak i otaczającego Ciebie świata.

Według badań doktora A. Fifi z Uniwersytetu California wyrażanie złości w sposób asertywny prowadzi do głębszego, bardziej autentycznego pogłębienia kontaktu z drugą osobą.

Wpływa pozytywnie na poczucie bliskości, bezpieczeństwa, a przede wszystkim wzajemnego zrozumienia.

Złość, która nie znajduje ujścia, kumuluje się i prowadzi do wybuchów gniewu lub chronicznego poczucia rozdrażnienia.

Zamiast rozwiązywać konflikty, pogłębia się dystans, poczucie niezrozumienia.

Komunikowanie swoich uczuć, potrzeb i granic bez atakowania innych to droga.

W badaniach opublikowanych na łamach Journal of Personality and Social Psychology wykazano, że ludzie, którzy potrafią jasno i spokojnie komunikować emocje jaką jest złość, są bardziej postrzegani jako autentyczni i godni zaufania.

Regulacja, co warto podkreślić, nie oznacza tłumienia.

Różne sposoby wyrażania, przede wszystkim też komunikowania tej złości można przeczytać w książce Porozumiewanie bez przemocy, czyli No Violent Communication, zwane też językiem serca.

To jest metoda komunikacji opracowana przez Marshala Rosenberga.

To wymaga wsparcia, niejednokroć rozmowa, testowanie rzeczywistości, jak i po prostu sama psychoterapia.

A dzisiaj chcę podziękować, że byliście ze mną, wysłuchaliście odcinka do końca.