Mentionsy

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/4a7XFTySlZ4 ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/aahh ——————————————— 👉 Jak wyglądają niedobory magnezu w społeczeństwie? 👉 O czym świadczy to, że często chodzisz siku? Zwłaszcza w nocy 👉 Z czego wynikają niekontrolowane skurcze mięśni? 👉 Jaką rolę w organizmie pełni błonnik? 👉 Jak 5 posiłków dziennie z węglowodanami wpływa na nasze zdrowie? 👉 Dlaczego tak istotne jest, żeby ograniczać drastyczne skoki glukozy? 👉 Jak długoterminowy deficyt kaloryczny wpływa na psychikę i zdrowie? 👉 Co zrobić, żeby nie chodzić głodnym na diecie? 👉 Czy terapia Ozempiciem ma sens? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: ▶00:00 - W dzisiejszym odcinku ▶02:10 Wprowadzenie ▶03:40 - Oznaczanie poziomu magnezu ▶27:46- Dlaczego mamy tak mało magnezu? ▶01:02:41 - Magnez a układ sercowo naczyniowy ▶01:16:41 - Jaki magnez brać? ▶01:20:21 - Ćwiczeniowe przekąski ▶01:42:41 - Wpływ ćwiczeń na mikrobiote jelitową ▶02:01:41 - Wpływ postów na organizm ▶02:20:25 - Terapia Ozempiciem ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA - dietetyk, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych ▪ Strona: https://universeofmemory.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala ▪ Kursy Bartka:https://universeofmemory.pl/oferta-produkty/