Mentionsy
Jak zacząć biegać, żeby nie ulec presji z instagrama?
W ostatnim czasie coraz więcej osób biega i to dobrze - potrzebujemy się ruszać, mimo tego pokazując swoje bieganie w internecie czy chwaląc się nim swoim bliskim coraz częściej słyszymy nieprzychylne komentarze i jesteśmy porównywani do innych, szybszych biegaczy. W tym odcinku staram się pokazać inne spojrzenie na bieganie, dodatkowo w drugiej części dzielę się wskazówkami jak zacząć biegać od praktycznej strony.
Jeśli przesłuchałaś/eś ten podcast daj mi znać co o nim sądzisz, znajdziesz mnie na TikToku pod nazwą @pocototempo
Miłego słuchania!
Rozdziały (7)
Podstawy biegania i powody, dla których warto to robić.
Podstawowe zasady biegania, takie jak bieganie dla siebie i regularność.
Wskazówki dotyczące tempo biegu i techniki biegania.
Wskazówki dotyczące zakupu ubioru i butów do biegania.
Aby mieć dobre odczucia podczas testu, specjalnie nałożyłam skarpetki, w których biegam. I są to krótkie skarpetki treningowe z 4F.
Sposoby monitorowania treningów, takie jak zegarki lub aplikacje na telefon.
Wskazówki dotyczące rozgrzewki przed bieganiem.
Sponsorzy odcinka (1)
"Aby mieć dobre odczucia podczas testu, specjalnie nałożyłam skarpetki, w których biegam. I są to krótkie skarpetki treningowe z 4F."
Szukaj w treści odcinka
Nie musimy być od razu obrandowani od stóp do głów w ciuchy Madidasa,
Od dłuższego czasu w bieganiu królowały marki Adidas, Nike, Asics czy On Running.
Natomiast jeśli nie posiadamy takiego sprzętu, no to wystarczy nam zwykła aplikacja na telefon z GPS-em, typu Strava, Adidas Running czy jakakolwiek inna, która będzie miała po prostu możliwość
Ostatnie odcinki
-
Jak zacząć biegać, żeby nie ulec presji z insta...
27.04.2026 15:58