Mentionsy
Po co to tempo
Po co to tempo
27.04.2026 15:58

Jak zacząć biegać, żeby nie ulec presji z instagrama?

W ostatnim czasie coraz więcej osób biega i to dobrze - potrzebujemy się ruszać, mimo tego pokazując swoje bieganie w internecie czy chwaląc się nim swoim bliskim coraz częściej słyszymy nieprzychylne komentarze i jesteśmy porównywani do innych, szybszych biegaczy. W tym odcinku staram się pokazać inne spojrzenie na bieganie, dodatkowo w drugiej części dzielę się wskazówkami jak zacząć biegać od praktycznej strony.

Jeśli przesłuchałaś/eś ten podcast daj mi znać co o nim sądzisz, znajdziesz mnie na TikToku pod nazwą @pocototempo

Miłego słuchania!

Adidas Adidas Running Hoka Kipron Madidasa Mizuno Nike Strava TikTok Ministerstwa Zdrowia

Rozdziały (7)

1. Introdukcja i powody biegania

Podstawy biegania i powody, dla których warto to robić.

2. Zasady biegania

Podstawowe zasady biegania, takie jak bieganie dla siebie i regularność.

3. Technika biegania i tempo

Wskazówki dotyczące tempo biegu i techniki biegania.

4. Zakupy ubioru i butów

Wskazówki dotyczące zakupu ubioru i butów do biegania.

5. Reklama 4F

Aby mieć dobre odczucia podczas testu, specjalnie nałożyłam skarpetki, w których biegam. I są to krótkie skarpetki treningowe z 4F.

6. Monitorowanie treningów

Sposoby monitorowania treningów, takie jak zegarki lub aplikacje na telefon.

7. Rozgrzewka przed bieganiem

Wskazówki dotyczące rozgrzewki przed bieganiem.

Sponsorzy odcinka (1)

4F post-roll

"Aby mieć dobre odczucia podczas testu, specjalnie nałożyłam skarpetki, w których biegam. I są to krótkie skarpetki treningowe z 4F."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki