Mentionsy

10% między tymi stronami, bo jeśli są większe to zaburzony zostaje balans strukturalny i np.

No ale lata pracy z klientami minęły szybciej niż bym chciał.

Inspiruję swój trening badaniami naukowymi, bo przypomnę, że taki klasyczny evidence-based training byłby dosyć anachroniczny, bo badania zawsze są trochę czasowo w plecy za tym, co się dzieje w tzw.

Ale warto się inspirować rzeczami, które naukowcy sugerują albo które naukowcy potwierdzili lub obalili.

Sportowcy z dyscyplin jednostronnych nie są ciągle trapieni jakimiś kontuzjami.

Mieszaną, metodologicznie słabą, umiarkowaną, umiarkowany dowód na związek asymetrii z urazami.

Pamiętaj, jeszcze nie mówimy o związku przyczynowo-skutkowym, tylko mówimy o związku.

Jest tutaj duże ostrzeżenie przed tymi arbitralnymi progami 10-15% i w zasadzie przeglądy pokazują, że to są wyssane z palca progi.

I jeszcze jeden punkt w tym całym temacie, czyli musimy pamiętać, że performance to nie jest to samo co kontuzja.

Ale to nie koniec, bo w całym tym świecie, środowisku, co jest pierwsze jajko czy kura, właśnie zastanawiają się fachowcy, czy czasami nie jest tak, że po prostu najpierw jest kontuzja, a potem pojawia się asymetria.

No i to prowadzi do takiej utrwalonej nierównowagi sił między kończynami.

I ten mechanizm tak zwanego AMI czy AMI jest dobrze udokumentowany i jest rzeczywiście znany w rehabilitacji jako taka bariera w rehabilitacji.

Z tym, że te badania nie łączyło się i nie łączyło tego wprost z kontuzjami, też od razu mówię.

Jest to badanie, które sugeruje właśnie, o którym mówiłem wcześniej i o które pytałem doktora Wagi, VEGI, nigdy nie wiem jak to się czyta, Jareda, czyli badania nad pozycją i kinematyką opłatki między wspinaczami w porównaniu do niewspinaczy, no i wiemy, że

I znowu jest to jakby adaptacja, nie jest to automatycznie patologia, bo nie znaczy, że osoby z tą większą rotacją automatycznie coś gdzieś pobolewa i automatycznie mają problem z barkami i na pewno złapią kontuzję i tak dalej i tak dalej.

Tak więc wniosek dla nas, wspinaczy, asymetria siły palców czy tam ramion to cecha naszej dyscypliny.

Pamiętaj, że jeżeli cały czas te asymetry są podobne i w cudzysłowie od zawsze, to nic złego się nie dzieje.

Najlepiej po prostu udaj się wtedy do fizjo i zaplanujcie jakieś interwencje neuromięśniowe zamiast jakby samych takich symetryzatorów.

O wiele to jest ważniejsze niż różnice między stronami.

Generalnie też musisz patrzeć na przejścia pomiędzy blokami, jeśli trenujesz bardziej blokowo.

Stwierdziłem chociażby, wystarczy zamienić w stosunku do której nogi, ręki, strony, mierzysz tą asymetrię, już wyjdzie Ci inny wynik.

Czy mamy się przejmować programami?