Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
25.08.2025 16:30

Jak rozpoznać pierwsze oznaki wypalenia i zatrzymać je na czas? || Marta Młyńska

Czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe? Dlaczego tak wiele osób je ignoruje – aż do momentu kryzysu? Jak przejść przez wypalenie z uważnością i empatią do samego siebie?

W tym odcinku rozmawiam z Martą Młyńską – coachem kariery, mentorką i ekspertką w temacie wypalenia zawodowego. To poruszająca rozmowa o tym, co dzieje się, gdy ciało mówi stop, a my nadal próbujemy „dać radę”. O pułapkach produktywności, presji samorozwoju, grzecznych dziewczynkach w pracy i o tym, jak na nowo zdefiniować swój sukces – bez wypalania siebie po drodze.

Rozmawiamy o:

objawach wypalenia, które łatwo przeoczyć,kobietach, które „radzą sobie za bardzo”,dlaczego wypalenie nie jest słabością, tylko sygnałem,relacji z ciałem, które zawsze wie wcześniej,powrocie do siebie po kryzysie zawodowym,jak wspierać innych (i siebie) w trudnym momencie,budowaniu życia zawodowego, które nas karmi, a nie wypala.


Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_klimczak/

Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/

Rozdziały:

Zwiastun rozmowy – co usłyszysz w tym odcinku01:40 Kim jest Marta Młyńska i dlaczego mówi o wypaleniu04:10 Czym naprawdę jest wypalenie zawodowe06:30 Wypalenie to nie lenistwo – to sygnał z ciała09:50 Jakie są pierwsze objawy wypalenia, które ignorujemy13:20 Kobiety w trybie przetrwania – dlaczego nie zwalniamy16:45 Wypalenie w kontekście ambicji i perfekcjonizmu19:30 Co robi ciało, gdy już nie daje rady22:15 Dlaczego „grzeczne dziewczynki” się wypalają25:50 Ucieczka w pracę i aktywność – mechanizm iluzji29:10 Kryzys jako początek zmiany – osobista historia Marty33:00 Jak wygląda droga wychodzenia z wypalenia zawodowego36:30 Czym jest prawdziwa troska o siebie40:15 Czy wypalenie zawodowe może być punktem zwrotnym43:10 Jak zmienić relację z pracą, by nie wrócić do starego schematu46:20 Wewnętrzne dziecko i jego rola w procesie regeneracji49:50 Współczucie wobec siebie zamiast presji naprawiania53:30 Jak wspierać bliską osobę, która doświadcza wypalenia zawodowego56:45 Marta o swojej misji – budowanie odporności psychicznej59:15 Kiedy się zatrzymać i zacząć słuchać siebie1: Wypalenie zawodowe może być darem


Montaż: Mikołaj Kur

Produkcja: Studio PLAC

Marta Młyńska Marta Młyńska WHO Zosia Samosia Jezu Boże INSP KPI Klimczak Kowalski Krystyna Maslak Marta Jędźwiecka Marta Niedźwiedzka Przemek Starandziezi Studio Plac

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Boże"

No ale to nie sprawia, że ja jestem roztrzęsiona, nogi jak z galarety kolana i że ja po prostu bełkoczę tylko coś i cały czas myślę, o Boże, o Boże, mam nadzieję, że oni będą myśleć, że jestem wystarczająco dobra, nie?

Jak się trochę zmieniło, no może dalej poobserwować, można wrócić, iść do tego lekarza, no ale ewidentnie tam trzeba wręcz przystanąć i uważność na siebie i innych, bo niektóre osoby mówią, Boże, to jest ciągle o sobie, o sobie, no ale jak o sobie?

Bo wiesz, dla ekstrawertyków nowa praca może od razu, wiesz, być taka o Boże hura i znowu te 10-12 godzin.

Ostatnie odcinki