Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
26.01.2026 19:36

Jak naprawić jelita, przestać zajadać stres i uleczyć układ nerwowy? dr Hanna Stolińska: mikrobiom, mgła mózgowa, stany lękowe i dieta przeciwzapalna. Jak rzucić cukier i słodycze?

Czy wiesz, że Twoje jelita to nie tylko układ trawienny, ale prawdziwe „centrum dowodzenia”, które decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii, a nawet o tym, czy rano budzisz się z uśmiechem, czy z mgłą mózgową?


Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.


W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” rozkładamy na czynniki pierwsze relację między dietą, mikrobiomem a naszą psychiką. dr n. o zdr. Hanna Stolińska, jedna z najwybitniejszych dietetyczek klinicznych w Polsce, tłumaczy, dlaczego stres potrafi „rozregulować” jelita skuteczniej niż zła dieta i dlaczego walka o zdrowie zawsze powinna zaczynać się od głowy.


Z tego odcinka dowiesz się:👉 Dlaczego jelita są nazywane „drugim mózgiem” i jak wpływają na stany lękowe.👉 Czym naprawdę jest nieszczelne jelito i jakie sygnały wysyła Ci ciało, gdy bariera pęka.👉 Cukier: czy to faktycznie „biała śmierć” i jak odzyskać kontrolę nad zachciankami.👉 Jak alkohol (nawet ten symboliczny kieliszek wina) wpływa na Twoją florę bakteryjną.👉 Dlaczego jedna zarwana noc sprawia, że kolejnego dnia Twój organizm „krzyczy” o cukier i tłuszcz.👉 Jak budować zdrowe nawyki, gdy masz mało czasu i dużo na głowie.


🎙️ Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomagają Ci żyć pełnią życia


🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠

📷 Obserwuj mnie na IG.⁠

⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠

🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠

📩 Kontakt: [email protected]


Rozdziały:

– Dlaczego czas to najgorsza wymówka? Priorytety w dbaniu o siebie

– Stres: Cichy zabójca jelit, o którym lekarze rzadko mówią

– Jelita jako centrum dowodzenia – jak brzuch steruje Twoim nastrojem

– Mgła mózgowa i stany lękowe: Czy przyczyna leży w mikrobiomie?

– Nieszczelne jelito w praktyce – jak rozpoznać ukryty stan zapalny?

– Cukier i ukryte pułapki – jak gospodarka hormonalna reaguje na słodycze

– Zamienniki cukru: Co jest bezpieczne, a co oszukuje nasz mózg?

– Dieta przeciwzapalna w endometriozie i chorobach autoimmunologicznych

– Prawda o alkoholu: Co kieliszek wina robi z Twoimi bakteriami?

– Głód emocjonalny vs fizyczny – dlaczego stres „smakuje” jak pączek?

– Sen: Twój najważniejszy sprzymierzeniec w odchudzaniu i regeneracji

– Jak naprawić relację z jedzeniem i przestać czuć wyrzuty sumienia

– Wyzwanie dla słuchaczy: Odstaw telefon i odzyskaj swój biorytm

SLGA Hanna Stolińska Hashimoto Revolife D. DAO Hanną Stolińską IBS IMO Jakimkolwiek Jezu Monash University Plantarum Stewie Studio Plac

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "IMO"

Jeżeli mamy właśnie dysbiozę, niedożywienie, a często na skutek problemów jelitowych mamy to niedożywienie i niedobory pokarmowe, nietolerancje pokarmowe, czy SIBO, czy IMO, no to mamy obniżony ten wskaźnik.

Druga rzecz to są problemy hormonalne, chociażby choroba Hashimoto.

Natomiast no wiadomo, że raz na jakiś czas, jak coś się takiego zje, to się nic nie stanie, ale chodzi o to, żeby jednak mimo wszystko trzymać tę dietę, żeby jak najszybciej później wrócić do normy.

Dokładnie, bo ludzie różne dawki przyjmują, a na przykład jak mamy Hashimoto, czy jesteśmy otyli, czy osoby starsze, gorzej przyswajamy tę witaminę D. W ogóle jest grupa osób, które gorzej przyswajają, więc trzeba większej ilości, ale można przedobrzyć w drugą stronę i na przykład obciążyć nerki.

Ostatnie odcinki