Mentionsy

Dzisiejszym gościem jest Alina Adamowicz – psycholożka, terapeutka i autorka książki „Bliskość”. Rozmawiamy o jednym z najważniejszych wyzwań współczesności: trudnościach w budowaniu autentycznych relacji w świecie zdominowanym przez technologię oraz narastającej epidemii samotności.

------------------------------

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱

------------------------------

Statystyki są alarmujące – 40% młodych ludzi codziennie zmaga się z pustką i beznadzieją, aż 68% Polaków deklaruje poczucie samotności. Dlaczego mimo bycia „połączonymi” online, czujemy się coraz bardziej oddaleni od siebie nawzajem i od samych siebie? Alina Adamowicz tłumaczy, że bliskość to nasza naturalna potrzeba biologiczna, niezbędna do przetrwania.

W tej rozmowie zgłębiamy tematy takie jak:

👉🏻  Style przywiązania i ich wpływ na to, jak funkcjonujemy w związkach.

👉🏻  Biologia bliskości – jak dotyk i patrzenie w oczy uwalniają hormony szczęścia (oksytocynę i dopaminę).

👉🏻  Relacja z samym sobą jako fundament wszystkich innych więzi.

👉🏻  Wpływ stresu na odporność – dlaczego brak bliskości może prowadzić do chorób.

🌐⁠⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠⁠⁠⁠

⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠

⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠

⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠⁠

📩 Kontakt: ⁠[email protected]⁠

Gwarantuję Ci, że po wysłuchaniu tej rozmowy i zaaplikowaniu rad Aliny poczujesz się szczęśliwszy, a Twoje relacje rozkwitną.

Rozdziały

▶00:00 – Wstęp: Świat pełen wszystkiego, a jednak samotny01:36 – Skala problemu: Dlaczego Polacy czują się coraz bardziej samotni?▶03:22 – Biologia bliskości: Dlaczego potrzebujemy siebie nawzajem do przeżycia?▶04:38 – Pułapka technologii: Jak smartfony okradają nas z uważności na bliskich06:54 – Wpływ emocji na zdrowie: Jak bliskość buduje nasz układ odpornościowy09:12 – Hormony szczęścia: Jak dotyk i kontakt wzrokowy uwalniają oksytocynę11:15 – Najważniejsza relacja: Dlaczego musisz polubić siebie, by kochać innych13:28 – Strach przed ciszą: Dlaczego tak trudno nam wytrzymać z własnymi myślami?▶14:35 – Ćwiczenie: Skala lubienia siebie i budowanie wewnętrznej akceptacji18:12 – Style przywiązania: Jak dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe związki24:45 – Czy styl lękowy lub unikający można zmienić na bezpieczny?▶30:15 – Bliskość w związku: Dlaczego z czasem przestajemy o nią dbać?▶35:50 – Rodzaje intymności: Nie tylko seks, czyli bliskość emocjonalna i duchowa41:20 – Jak komunikować swoje potrzeby, by partner nie poczuł się osaczony?▶46:30 – Radykalna szczerość: Fundament trwałej i autentycznej relacji52:10 – Psychologia radosna: Wspólny śmiech jako najprostszy sposób na bliskość58:45 – Przebaczenie sobie i innym: Otwieranie drzwi do nowej jakości więzi01:▶03:15 – 3 nawyki, które każdego dnia realnie budują bliskość01:▶07:20 – Podsumowanie: Dlaczego warto pozostać ciekawym siebie i świata