Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
20.10.2025 21:00

3 kroki, by pozbyć się zmęczenia i wzdęć oraz poprawić zdrowie || dr Hanna Stolińska o jelitach

Jak Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na sen, hormony, nastrój i długowieczność?

W tym odcinku rozmawiam z dr n. o zdr. Hanną Stolińską – jedną z najbardziej rozpoznawalnych dietetyczek klinicznych w Polsce. Mówimy o tym, co naprawdę znaczy zdrowa dieta i dlaczego wiele osób nadal źle ją rozumie.

Z tej rozmowy dowiesz się:

• Dlaczego ciągle jesteśmy zmęczeni i jaką rolę odgrywa w tym dieta

• Jakie błędy popełniamy najczęściej, myśląc, że odżywiamy się zdrowo

• Czy warto robić detoks, eliminować gluten i bać się nabiału

• Jak odżywiać się w zgodzie z ciałem, a nie trendami

• Co jeść, żeby mieć energię, lepszy sen i stabilne hormony?


🌐⁠⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠⁠⁠⁠

⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠

⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠⁠⁠⁠

⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠⁠

📩 Kontakt: ⁠[email protected]⁠


Rozdziały:

Wstęp do rozmowy

Czym naprawdę jest zdrowe odżywianie

Popularne mity żywieniowe i skrajności w diecie

Dieta a energia, sen i zmęczenie

Czy trzeba eliminować gluten, laktozę i cukier?

Dlaczego niektórzy po diecie czują się gorzej?

Jak rozpoznać, co naprawdę nam służy

Wpływ diety na hormony i nastrój

Kobieca gospodarka hormonalna a jedzenie

Dieta a emocjonalność i relacje z ciałem

Jedzenie intuicyjne – jak odczytywać potrzeby organizmu

Jak jeść bez poczucia winy i obsesji kontroli

Co warto zmienić od dziś – konkretne wskazówki

Podsumowanie i słowo od Hanny Stolińskiej

Anią Kaczorowską Asia Chmura Hanną Stolińską Hanniu Hashimoto IMO Marysią Prokop Netflixa P. S. Stevi Studio Platz Szala Wialu

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "IMO"

Nie opowiadając tak szczegółów, bo trochę to będzie trwało, pięć razy nawracało, pięć przeszczepów mikrobioty jelitowej, dwa lata dojścia do tego, żeby mój brzuch pracował tak, jak pracuję w tym momencie, a mimo wszystko nadal strach, żeby źle się nie czuć i dlatego rozumiem bardzo moich pacjentów, dlatego o nich walczę i daję nadzieję,

To jest takie trochę błędne koło, bo na przykład w różnych jednostkach chorobowych, czy chociażby mamy nadwagę o tyłość, czy chorobę Hashimoto, niedoczynność tarczycy, w ogóle choroby zapalne, sprzyjają temu, żeby mieć dysbiozę jelitową.

Może być albo SIBO, może być IMO, czyli bakterie, które produkują metan również.

Ostatnie odcinki