Mentionsy

I kontynuując temat wydalania, a także prawidłowego bądź nieprawidłowego stolca, chciałabym poruszyć również drugi temat, który jest niesamowicie ściśle z nim powiązany, czyli babka-płesznik jako naturalny sposób na zaparcia.

Dlatego chcę Wam również przy okazji tego odcinka o brystolskiej skali stolca opowiedzieć o jednym z najlepiej przebadanych naturalnych sposobów na wsparcie jelit, czyli o babce płesznik, inaczej psylium.

Babka płesznik, znana właśnie jako psylium, pod tą nazwą też jak najbardziej znajdziesz o niej mnóstwo informacji w internecie, to włókno rozpuszczalne pochodzące z nasion Plantago ovata.

Pamiętajcie też proszę, że nie chcę, żebyście pomyśleli, że to takie domowe porady mojej babci, bo badania naprawdę potwierdzają skuteczność babki Płesznik.

Okazało się, że babka Płesznik stosowana w dawce co najmniej 10 g dziennie przez minimum 4 tygodnie znacząco zwiększała częstotliwość wypróżnień i poprawiała konsystencję stolca.

Nauka jak najbardziej stoi po stronie babki Płeszniki, potwierdza, że jest skuteczna, bezpieczna i powiedziałabym jak najbardziej racjonalna, zanim zaczniesz sięgać po leki czy suplementy.

Czyli kiedy warto stosować babkę płesznik?

Warto pamiętać, że psylium może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, więc jeśli przyjmujesz przewlekłe leki, to warto zachować przerwę co najmniej dwóch godzin między nimi a babką płesznik, a najlepiej oczywiście skonsultować się w tej sprawie z lekarzem lub farmaceutą.

A babka płesznik jest wtedy idealnym wsparciem.

No i podsumowując, i bristolską skalę stolca, i babkę płesznik, to pamiętajmy proszę, że babka płesznik to naturalny rozpuszczalny błonnik, który ułatwia wypróżnienia, poprawia konsystencję stolca i działa normalizująco.