Mentionsy
Ogarnij Zdrowie
Ogarnij Zdrowie
27.11.2024 17:00

#40 Budowanie formy – moda czy konieczność? - rozmowa z psychodietetykiem Pawłem Lenarem

Czy dbanie o formę to chwilowa moda, napędzana przez media społecznościowe, czy może odpowiedź na realne wyzwania, jakie niesie współczesny styl życia? Wyrusz z nami w podróż, by odkryć, dlaczego coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego ciała i zdrowia. Czy to tylko trend, czy też konieczność wynikająca ze stresu, siedzącego trybu życia i braku aktywności?


W #40 odcinku podcastu naszym gościem jest Paweł Lenar – przedsiębiorca, dietetyk kliniczny i sportowy, psychodietetyk oraz lider w branży marketingu sieciowego od ponad 12 lat. Paweł to także autor programu Shape Code System – kompleksowego planu, który pomaga ludziom skutecznie przejść przez proces transformacji sylwetki i osiągnąć trwałe efekty.


Razem z Pawłem porozmawiamy o wyzwaniach, jakie napotykają osoby pragnące zmienić swoje ciało, o szumie informacyjnym, który często zniechęca do działania oraz o tym, dlaczego dobrze zaplanowany proces jest kluczem do sukcesu. Paweł podzieli się również swoją osobistą historią transformacji i zdradzi, jakie elementy wprowadzone krok po kroku mogą pomóc każdemu w osiągnięciu życiowej formy.


Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak odnaleźć motywację i wprowadzić zmiany, które będą miały realny wpływ na Twoje zdrowie i życie, ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj, zainspiruj się i odkryj, że transformacja sylwetki nie musi być wyzwaniem – wystarczy przemyślany plan i odpowiednie wsparcie.


Gość odcinka: Paweł Lenar - przedsiębiorca, dietetyk kliniczny i sportowy, psychodietetyk oraz lider w branży marketingu sieciowego od ponad 12 lat. Autor programu Shape Code System.

https://www.youtube.com/@PawelLenarFit


Więcej o programie Shape Code System - https://myduolife.com/shop/categories/203,1,shape-code-system.html


🧡 Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu/

🧡 FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡 YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION


Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf


Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Shape Code Systemem Pawle Michała Anioła Paweł Lenar Paweł Lenar Fit Pawłem Lenarem Sylwia Marek podarowałeś Jerzy Balcerak Ruch Magda Chorochowik

Rozdziały (10)

1. Wstęp i przedstawienie gościa

Paulina przedstawia temat budowania formy i wprowadza gościa Pawła Lenara, który jest dietetykiem, psychodietetykiem i liderem w branży marketingu sieciowego.

2. Zakłócenia w stylu życia i potrzeba zmian

Paulina pyta o naturę trendu dbania o formę, czy to jest chwilowa moda czy konieczność. Paweł podkreśla, że to jest konieczność, wynikająca z zmian w stylu życia i obecnej ilości godzin spędzonych siedząc.

3. Trudności z zastosowaniem zmian

Paulina pyta o powody, dla których trudno zacząć zmiany. Paweł wyjaśnia, że istnieje różnica między posiadaniem wiedzy a jej zastosowaniem, i proponuje zacząć od drobnych zmian.

4. Zdrowe nawyki i ich wpływy

Paulina wspomina o Pawłowej historii i pyta o motivację do zmian. Paweł opisuje, jak zaczął od edukacji i wprowadzenia zdrowych nawyków, aby zbudować formę i poprawić zdrowie.

5. Mentalność i planowanie

Rozmowa kontynuuje temat budowania formy, podkreślając istotność planowania, nawyków zdrowotnych i odżywiania.

6. Zdrowe nawyki i ich wpływy na życie

Psychodietetyk opisuje korzyści od chodzenia i spacerów, podkreślając ich wpływ na stres i zdrowie ogólnym.

7. Program Shape Code System

Psychodietetyk opisuje program Shape Code System, który pomaga w budowaniu formy poprzez nawyki zdrowotne i trening.

8. Historie sukcesu i długoterminowe planowanie

Psychodietetyk podziela się historiami sukcesu swoich podopiecznych, podkreślając długoterminowe planowanie i zrozumienie procesu.

9. Wartość zdrowia i priorytety

Paweł Lenar podkreśla, że zadbanie o zdrowie i formę jest priorytetem, który ma wpływu na całe życie. Podziela się doświadczeniem i inspiracją do postawienia siebie na pierwszym miejscu.

10. Kanał Pawła Lenara

Paweł podaje swoje kanały na YouTube i podlinkuje strony z informacjami o programie Shape Code System.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 10 wyników dla "Ruch"

Dlatego, że w dzisiejszym świecie, w świecie, w którym obecnie żyjemy, w świecie przetworzonej żywności, w świecie, w którym coraz mniej nasze ciało potrzebuje ruchu, bo większość naszych codziennych zajęć, no większość z nas wykonuje w pozycji siedzącej, siedzimy na konferencjach, siedzimy w samochodach, siedzimy na spotkaniach, siedzimy w domu.

Co jest najciekawsze, zmieniając swoje odżywianie, wprowadzając odpowiednią ilość ruchu, wprowadzając odpowiednią suplementację, regularną suplementację i zdrowe odżywianie, możemy naprawdę totalnie przemienić swoje ciało i tutaj nie tylko mówimy o wyglądzie,

Jak już odżywianie jest ustawione, wtedy dodajemy sobie aktywność ruchową.

Ruch i odżywianie to są dwie strony tej samej monety.

Można to zrobić, ale pamiętajmy, że nasze ciało jest stworzone do ruchu.

Wszystkie nasze układy, kręgosłup, mięśnie, układ limfatyczny, to wszystko zostało zaprojektowane do ruchu, więc jeżeli cały dzień spędzasz bez ruchu, to nawet jeśli się dobrze odżywiasz, nie zawsze ten organizm będzie idealnie funkcjonował.

Musisz dodać ruch, najłatwiej dodać chodzenie i nawet łatwiej jest przekonać kogoś do tego, żeby zaczął więcej spacerować niż do bardziej zaawansowanych form aktywności.

Wiesz, można inwestować w złoto, srebro, można kupować nieruchomości czy jakieś waluty cyfrowe, ale pytanie, czy nie warto również zainwestować w swoje zdrowie i w swoją kondycję.

Tak, dlatego że zarówno w tej chwili mamy całą masę osób, która zaczyna swoją przygodę z Shape Code Systemem, ale też zanim program oficjalnie uruchomiliśmy, pracowałem w zasadzie z grupą podopiecznych, z tak zwaną grupą beta testerów, a więc osób, które

Między innymi też dlatego uruchomiłem swój kanał na YouTubie, Paweł Lenar Fit.

Ostatnie odcinki