Mentionsy

W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy:

Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli? Jak głodówki wpływają na nasz organizm? Jak wsłuchać się w swój organizm? Jak zidentyfikować i rozpoznać głód? Jak zacząć szanować swój głód? Jak porzucić chęć odchudzania? Co jeśli boisz się przytyć? Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli? Jak rozróżniać konkretne rodzaje głodu?  Jak przestać jeść pod wpływem emocji? Czy warto mieć ustaloną konkretną liczbę posiłków? Czym jest skala głodu i sytości i jak ją stosować? Jak nauczyć się odczuwać głód? Czym jest głód psychiczny i satysfakcja z jedzenia? Habituacji czyli co jeśli boisz się że nie przestaniesz jeść i będziesz spożywać tylko słodycze? Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i objadania?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message