Mentionsy

Nie każdemu ruch kojarzy się z wypoczynkiem. Jak dopasować formę aktywności do siebie? Przeciwstawić się modzie, przekonaniom, wymaganiom. W tym odcinku podcastu Odetchnij rozmawiam z Agnieszką Karwacką, ekspertką od zdrowego ruchu, która z pasją zaraża innych energią i motywuje do działania. Agnieszka opowiada o tym, jak łączyć aktywność fizyczną z odpoczynkiem, jak znaleźć czas na ruch w zabieganej codzienności i jak odkryć w sobie pokłady energii, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Dowiedz się, jak medytować, zdobywając szczyty gór, jak spacer z zakupami może stać się treningiem i dlaczego warto czasem pośmiać się na jodze.  Posłuchaj i zainspiruj się do działania!

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Ruch Cię kusi, ale dotychczas trudno Ci było znaleźć w nim oddech

Chcesz znaleźć czas na aktywność fizyczną, ale brakuje Ci pomysłu jak to zrobić

Potrzebujesz impulsu, aby łatwiej ci było ruszać się nieco więcej

Po prostu interesuje Cię temat zdrowego trybu życia i dbania o siebie. 

#odetchnij #odpoczynek #zdrowiepsychiczne #jakodpocząć #slowlife #higienażycia #czasdlasiebiec  #odpoczynektonawyk #aktywnośćfizyczna #zdrowieruch #motywacja #relaks #trening #zdrowie #energia #ruchwcodzienności #babskiwyjazd

Rozdziały:

Wstęp i przedstawienie gościa (▶00:00)

Ruch jako pasja i sposób na życie (▶00:57)

Aktywność fizyczna a odpoczynek (▶03:56)

Ruch w codziennym życiu (▶08:26)

Motywacja i pokonywanie wymówek (▶14:25)

Babski wypad z Agnieszką (▶21:19)