Mentionsy

OLGA PALKA- OPAL W KAMERZE
OLGA PALKA- OPAL W KAMERZE
05.03.2026 08:30

Ciągle za mało? Dlaczego nie czujesz, że robisz wystarczająco dużo? | Krzysztof Siuda

W tym odcinku Krzysztof Siuda - psycholog kognitywny wytłumaczy psychologię sukcesu, presji i słynne wewnętrzne „muszę”, które dla wielu osób stało się codziennym trybem funkcjonowania.


Z odcinka dowiesz się:

✔️ czy sukces mamy zapisany w DNA,

✔️ dlaczego tak często żyjemy w trybie „muszę”,

✔️ skąd bierze się presja osiągania coraz to więcej,

✔️ gdzie leży granica między inspiracją, a porównywaniem się,

✔️ czy multitasking istnieje - ile rzeczy jesteśmy w stanie robić jednocześnie,

✔️ jak zarządzać swoim skupieniem,

✔️ oraz czy nasz umysł uczy się na błędach.


Chcesz wystąpić w programie jako gość? 👉Aplikuj do nas: https://tally.so/r/68Naqe


Moje social media:

🟣 https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

🟣 https://www.facebook.com/olga.palka.1 

🟣 https://www.tiktok.com/@olgapalka

🟣 strona www: https://olgapalka.pl/ 

Współpraca: [email protected] 



🤝 Patroni medialni i prasowi: 

https://tygrysybiznesu.com.pl/ 

https://projektafrodis.pl/ 


🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed


#psychologia #presja #sukces #multitasking #rozwojosobisty #psychologiapoznawcza

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 114 wyników dla "E."

To jest fajne pytanie, fajne pytanie.

No właśnie.

Więc ja myślę, że...

To jest ciekawe.

I tym, jak właśnie funkcjonowaliśmy w dzieciństwie.

I on powiedział takie rzeczy, które w internecie nie wyczytasz, bo nawet sprawdzałem, czy on o tym mówi w internecie i nie.

Gdzieś ostatnio właśnie pokazuje się dużo takich motywacyjnych, że on ma więcej medali jako osoba niż tam 10% krajów na świecie.

A dwa, no zdobył te medale.

Przecież jesteś w najlepszym świecie.

I pamiętam, jak ktoś mi tak zadał pytanie.

Ja trochę badam teraz też wypalenie zawodowe.

Z koleżanką stworzyliśmy takie narzędzie, które badał tak praktycznie.

To są takie momenty kryzysowe.

Po pierwsze, było to nowe doświadczenie.

Tak, tak, tak, to absolutnie.

Ale wracając do twojego pytania, jeśli chodzi o to, czy to będzie narzucone.

Bo śmieci wyrzucimy, ale później jak 10 osób będzie chciało, żebyśmy wyrzucili śmieci, no to w pewnym momencie sobie po prostu z tym nie poradzimy, więc... Takie...

Ja bym powiedział, że ta granica może być też płynna, więc to nie jest takie dla mnie super jasne.

Do takich cegiełek, więc jakbym miał obstawiać, to myślę, że większość z nas to się jednak porównuje, a nie inspiruje, tylko raczej właśnie zastanawiamy się gdzieś tam podświadomie.

No bo oczywiście są rzeczy właśnie, które trzeba zrobić, ale jak sobie można, ja na przykład mam takich znajomych, to jest ciekawe.

Chcę z Tobą poruszyć temat błędów poznawczych, bo u Ciebie w Twojej dziedzinie jest to dość takie popularne.

A on wchodzi w taką fazę, że odbiera nam logiczne myślenie.

Właśnie to, że mamy tak dużo bodźców wokół siebie.

Ciekawe, że o tym mówisz, bo czasem ludzie mnie pytają, czy multitasking istnieje.

Czyli 20-25 lat temu pytaniem było, czy możemy robić dwie rzeczy równocześnie.

Istnieje, to jest możliwe, tylko to kosztuje.

Pierwszą rzecz, którą prosiłbym, żeby zrobił, to powtórzył sobie, można też nagłość alfabet od A do Z, czyli A, B, C, D, E. Nie będę podpiewał do dalej.

Później przerzucam sobie to na PowerPointa, bo 15 lat konsultingu robię swoje.

Naprawdę lubię, ten PowerPoint jest pomocny dla mnie.

Teraz to już nie krytyczne myślenie, bo to już kompetencje z przeszłości, ale krytyczne ignorowanie.

No i pomysł jest fajny, bo daje ci trochę takiej nadziei, że... Ale to będzie dużo kosztować, nie?

Ale to było straszne.

Po prostu utrudniać sobie.

Albo scrollować, bo ten scroll to też jest takie behawioralne, to też jest bardzo prosty ruch, który się wykonuje.

Ale ja social media najczęściej czytam na komputerze, bo to jest trudne.

To nie jest przyjemne.

To nie jest takie fajne, takie ładne.

Bo dopamina generalnie to polega na tym, że to są takie krótkie mikrocykle.

Dlatego te filmiki i te rolki, się uczę teraz, że są rolki i w ogóle to są krótkie.

Załatwione.

To będzie bardzo trudne.

Żabki są wszędzie.

I zobaczyć, co się stanie.

Czy świat się skończył, czy rzeczywiście...

No dobrze pomyślane, tak żeby jednak to było potrzebne.

To też jest trochę jak to ignorowanie.

Natomiast to, wokół czego my się poruszamy, to to właśnie, Krzysiek, że ty sprawdzasz, jak działa nasze wewnętrzne oprogramowanie.

Tak, pewnie, pewnie, pewnie, pewnie.

Dobrze, wiesz co, ciekawe, bo właśnie powiedziałeś Władcy Umysłowice.

Ty powiedziałeś Władcy Umysłowie.

Jasne, jasne.

Raz, bo to wydaje mi się, że długo nam zajmie.

Wiemy jak było z paleniem i z tym, że koncerny tytoniowe wiedziały jaki jest wpływ palenia na zdrowie.

OK, możesz liczyć, że ktoś rozwiąże to za ciebie.

Więc to jest też ciekawe.

No gadamy sobie, jest sobie sympatycznie.

Aczkolwiek zdaję sobie sprawę, że to jest dość radykalne.

Za widocznością idzie zaufanie.

No ale z drugiej strony za chwilę się może okazać, że oni wejdą do internetu, bo tych klientów albo zabraknie, albo będą chcieli się zacząć zajmować totalnie czymś innym i wtedy ta marka osobista... Bo zobacz, że nawet wczoraj o tym rozmawiałam z jednym ze moich znajomych, że...

Nie.

My popełniamy te same błędy, tak jakbyśmy popełniali te same błędy też fizycznie.

Ja mówię, no tak trochę, no to już wiadomo, że nie.

I on mówi, to dobrze.

Moi znajomi terapeuci mówią, że to jest 12 rok życia i później to się wszystko utrwala przez to, że...

Czyli jak my sobie teraz właśnie... Jesteśmy tutaj.

W głowie się pojawia taka kategoria, takie pojęcie, po prostu takie wyobrażenie.

Generalnie odbieramy to bardziej pozytywnie.

A to są badania takie związane z twarzami, gdzie pokazywano różne twarze.

To zazwyczaj są studenci psychologii, na których są badania psychologiczne robione.

Myślę, że koniec końców my wszyscy chcemy czuć się bezpiecznie.

Jak nie mamy racji, no to wszyscy mówią, o nie, ja się czuję bezpiecznie, no to okej, może, ale wtedy coś tam podburza nam taki wizerunek siebie.

Siedemnasta herbatka, czy to wiesz, jak nagle.

Ja mówię, że oni lubią nowe.

No, ale ja mam takie przekonanie, że... Ale to jest też moje przekonanie właśnie.

Jak akceptować to, że można popełnić... No i właśnie tutaj płynnie przechodzimy do tego play to win i play not to lose.

Oczy im się otwierały, że wow, rzeczywiście.

I to jest ciekawe, bo jak ja rozmawiałem z liderami czy też z menedżerami, niekoniecznie też w różnych firmach, ale nawet z coachami czy trenerami, to oni widzieli, że... Jeden taki przykład świetny usłyszałem.

To jest taki, kiedy ustala się cele.

Zupełnie inne podejście.

Ja się też zastanawiałem, mam też taką znajomą, która uczyła i uczyła też i w Stanach i właśnie w Europie.

No teraz jest obowiązkowe ubezpieczenie.

Po prostu wejść na nowy rynek w Europie.

Czytałem o tym, słuchaj, bo zadałem sobie to pytanie.

Można by było określić, że to jest taki Elon Musk w Europie.

On teraz już jest na emeryturze.

No już zrobił swoje, więc odpoczywa, cieszy się życiem, fajnie.

I że po prostu te budżety są inne, ale zobacz, że w Stanach, mam wrażenie, na ten moment jest większa epidemia samotności niż w Europie.

Ale to ja w ogóle... To amerykańskie były badania.

Jak ja tam pracowałem, to jest ciekawe.

To są takie rzeczy, które teraz mi się mieszczą w głowie, ale kiedyś nie mieściły mi się w głowie.

Którzy mówią, że te lęki w niedzielę wieczorem są bardzo duże.

To nie brzmi tak poważnie.

I tak absolutnie w dzieciństwie doświadczamy rzeczy, których nie powinniśmy, ale to od ciebie.

Ja to widzę w przypadku takich granicznych, jak rozmawiam z terapeutami, na przykład terapie alkoholowe.

No to nic z tego nie będzie.

I dwa dni były takie, bym powiedział wiesz, edukacyjne, więc jakiś tam content był i w ogóle.

30 osób naokoło ciebie.

Patrzysz każdej w oczy i ona mówi ci coś, co tak głęboko o tobie myśli, co możesz odebrać nieprzyjemnie.

Ale coś w dobrej wierze.

No i ktoś mi powiedział, wiesz, ale tutaj to nie.

No właśnie, w czyjej Dobrej Wierze.

Tych ćwiczeń było jeszcze trochę, ale dla mnie to jest takie przerażające doświadczenie.

Okej, czasem może coś nie wyszło, ale to do koniec końców... Człowiek ma większy wpływ niż mu się wydaje i więcej opcji niż mu się wydaje.

Bardzo fajne podsumowanie.

Budżetowanie.

Fajnie, że o tym mówimy, ale łatwiej nie będzie.

Łatwiej nie będzie.

Być może.

Ale powiem ci taka ciekawostka, to słyszałem od takiego pedagoga, jakbyś sobie miała zrobić taki eksperyment w głowie.

No i wiesz, dzieje się tyle.

Tablice są białe, a nie kredowe.

Także trzymam kciuki za twoich podopiecznych i za to krytyczne albo, jak to się mówiło, krytyczne albo... Krytyczne myślenie, krytyczne ignorowanie.

Chociaż to krytyczne ignorowanie jeszcze... Krytyczne myślenie, krytyczne ignorowanie.

Ja już stwierdziłem, że to krytyczne ignorowanie to chyba nie jest moja rzecz, ale ja się przyznaję do błędów, więc może zmienię zdanie.