Mentionsy
O Zmierzchu
O Zmierzchu
11.04.2026 06:00

S08E08 Własnym głosem – O Zmierzchu

Dla osób nieśmiałych i z zaburzeniami lękowymi są dwie najbardziej przerażające aktywności społeczne: wystąpienia publiczne i poznawanie nowych osób. To wszystko mogłoby być nieco łatwiejsze, gdyby skalibrować nasze nastawienie i nieco zmienić sposób interpretacji tych sytuacji. Jak to zrobić?

Rozmawiam z Tomaszem Kammelem, od wielu lat uczącym ludzi sztuki wystąpień publicznych. Celem tych ćwiczeń nie jest zaprzeczanie nieśmiałości, celem jest takie życie, w którym nieśmiałość nie ogranicza życia.


Punktem wyjścia dla naszej rozmowy jest książka wydawnictwa Znak Horyzont „Sztuka mówienia. Spraw, żeby cię słuchano – sekrety speechwritera Białego Domu", której autorem jest Terry Szuplat.

Z kodem: ozmierzchu, ważnym od dziś do 30.04.2026 dostaniecie rabat -40% na stronie https://www.znak.com.pl/


🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.


#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja


Obama Tomek Kamel Obamy Jerzy Zelnik Szuplat Helenie Wądraczkowej Hendersonów Intencjonalnego Jezu Lynn Henderson Maryjka Niedźwiedzka Steve'owi Harvey'owi Terego Szuplata Terry'ego Szuplata

Rozdziały (6)

1. Wprowadzenie i przedstawienie autora książki

Podczas pierwszej części rozmowy autor opowiada o swoim rozmówcy i jego kanale na Instagramie, gdzie pokazuje, jak dogadywać się i mówić publicznie.

2. Analiza książki Terry'ego Szuplata

Rozmowa skupia się na książce Terry'ego Szuplata, która opiera się na autentyczności i łagodnym treningu radzenia sobie z nieśmiałością.

3. Psychologia nieśmiałych i lęk przed odrzuceniem

Tom Kamel omawia lęk nieśmiałych przed odrzuceniem i opisuje, jak ten lęk może wpływać na ich zachowanie publicznie.

4. Techniki redukcji lęku przed wystąpieniem publicznym

Tom Kamel przedstawia różne techniki, które pomagają w redukcji lęku przed wystąpieniem publicznym, takie jak pokazywanie nieidealności i towarzyszenie osobom z lękami społecznymi.

5. Przykłady i dygresje

Tom Kamel podaje przykłady z własnego doświadczenia i opisuje techniki, które pomagają w redukcji lęku przed wystąpieniem publicznym.

6. Techniki redukcji lęku przed wystąpieniem publicznym i metody intencjonalnego przemawiania

Rozmowa koncentruje się na technikach redukcji lęku przed wystąpieniem publicznym, takich jak metoda intencjonalnego przemawiania, demagogia i manipulacja, a także na technikach takich jak przybycie wcześniej na wydarzenie, przywitanie się z techniką, i technika z trzema szklankami do picia, które pomagają w zwiększeniu pewności siebie i zapewnienie komfortu w sytuacjach społecznych.

Sponsorzy odcinka (1)

Znak post-roll

"Da wam 40% zniżki na tą książkę"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Niedźwiedzka"

Ten niedźwiedzka się ubiera w tą zbroję, wie o czym ma mówić, jest przygotowana.

Czyli, że nim mam zrobić coś, co mnie peszy, to zamiast mówić sobie Niedźwiedzka uspokój się, Kamel uspokój się, to myślisz sobie podjarany jestem tym, co mam zrobić.

Ostatnie odcinki