Mentionsy

Albo co to jest HRV?

Chciałem później przejść do czynnika HRV.

Okej, dobra, tak, więc dobre pod kontrolą HRV, nie?

Tak, że jest coś, jak tętno jest, ale mówisz HRV i już jest takie hmm, nigdy słyszałem.

Tak, nie wiadomo, to wiesz co, pomału więcej osób zaczyna to kojarzyć dlatego, że HRV jest...

Ale często to nie nazywa się to HRV, to na przykład jakieś body battery i tak dalej.

Tak, ale też niektóre właśnie na przykład łup czy auga mają już konkretnie możliwość wejść w HRV i nawet też fajnie tłumaczą czym do końca to jest.

To HRV jest wysokie, niskie w stosunku do naszych własnych pomiarów.

Czyli jeśli na przykład widzę, że moje HRV było stosunkowo wysokie, zawsze podane właśnie to jest jako jakaś liczba, no to ona jest średnio wyrażona w milisekundach.

Czyli powiedzmy, że normalnie nocne HRV mam dosyć wysokie, powiedzmy 60.

I pilnujemy tego, żeby to HRV było stosunkowo wysokie, albo chociaż dla nas średnie.

Czyli rozumiesz to pewnego rodzaju jakby takie powiedzmy tabele, gdzie na przykład pod konkretną osobę, wiek, aktywność fizyczną te HRV powinno być jakieś.

Klinicznie w tym pomiarze HRV jest trochę więcej innych parametrów, no bo jakby samo wysokie HRV

U większości osób to raczej będzie wymagało podniesienia tego HRV.

Więc warto sobie zrobić to badanie HRV.

Ale druga też jest taka rzecz, że pod kontrolą HRV można zobaczyć czy dane parametry stymulacji

Sam HRV też rozumiem, że można korzystać sobie z niego, nawet jak kogoś nie interesuje elektrostymulacja, to jako taki powiedzmy fajny współczynnik, jak funkcjonuje moje ciało trochę, jak funkcjonuje autonomicznie.

Ocenia ten HRV i ewidentnie widać taką tendencję, że ono jest po prostu za niskie.

Czyli już na przykład rano budzi się, przykładowo ogarnia się i mierzy sobie HRV i ono już wyjściowo jest niskie, a jest po nocy powinno być wysokie, naładowane.

Więc zakładam, że te HRV będzie wtedy raczej niskie.

Z tego zakresu w ogóle czym do końca jest to HRV, na jakie parametry zwracać uwagę, jak powinien wyglądać wykres.

Zwłaszcza, że to na początku potrzebne jest takie dwie konsultacje i później się to robi niemalże samodzielnie przez dłuższy czas i później nawet można sobie samodzielnie już sprawdzać HRV czemu nie.

Faktycznie u dużej ilości osób, o których sprawdzałem, to spada im HRV.

Wim Hof też mi podbijał HRV.

Gadżety pod kątem mierzenia HRV.

Jak badać HRV?

Ale za to najlepszą opcją do mierzenia HRV jest?

Trudno mi powiedzieć czy HRV było bardzo dobre czy nie, ale dużo było takich przekłamań, w sensie on np.

Na przykład Elite HRV albo Cubios.

Widać równowagę, indeks stresu, HRV.

Fajną ciekawostką, jak będziecie bawić się w HRV dzięki temu odcinkowi, to też można sobie zobaczyć, jakie różne sytuacje was stresują.

No to to spokojne oddychanie już na przykład zaburzy te HRV, więc powinno się wtedy nic nie robić, po prostu leżeć sobie, ale informacja jest taka, że na przykład jak przyjdą do nas jakieś sytuacje stresowe, no to te HRV też się zaraz zmieni.

Dobra, czyli wiemy trochę jak badać sobie HRV, a do elektrostymulacji już tutaj napomknąłeś, że używa się stymulacji z ucha, czyli stymuluje się wnętrze ucha, które jest unerwione z nerwu błędnego częściowo i robi się to

Dobrze jest, jeśli próbujemy sobie samodzielnie mierzyć albo przychodzimy właśnie na wizytę do kogoś, kto ma nam to HRV mierzyć.

No bo po jedzeniu, na pewno zazwyczaj po jedzeniu też duża ilość osób tętno trochę wzrasta, więc w związku z tym zmieni się HRV.

A wiesz co, a jeśli chodzi o gadżety jeszcze, bo był taki moment na przykład, ja to też kilka razy sobie robiłem i jest kilka tych aplikacji, które mierzą HRV z tętna z twarzy aparatem.

HRV i później wstępna elektrostymulacja.

Taki sam dostaje elektrody i sobie później robi przez pełny miesiąc i po miesiącu sprawdzamy HRV.