Mentionsy
Natalia Bogdan o HR i biznesie
Natalia Bogdan o HR i biznesie
20.07.2023 05:00

Deficyt snu - cichy ZABÓJCA Twojej kariery. I Mateusz Majchrzak

Pracujemy coraz więcej, śpimy coraz mniej i coraz gorzej. Deficyt snu może obniżać Twoją produktywność nawet o 40%, a czas reakcji aż o 70%! To cichy zabójca Twojej kariery i codziennej efektywności.

Brak snu powoduje irytację, wahania nastroju, brak energii, może prowadzić do stanów lękowych, a nawet depresji. Zaburzenia snu wpływają na naszą percepcję i sprawność intelektualną. Ograniczają kreatywne myślenie, funkcje poznawcze, pogarszają naszą uwagę i koncentrację.

Niedobór snu negatywnie wpływa na umiejętności niezbędne do efektywnej pracy i osiągania celów zawodowych. Brak snu wpływa na naszą zdolność do logicznego myślenia i podejmowania racjonalnych decyzji. Osoby niedospane często działają impulsywnie, podejmują niewłaściwe wybory lub mają trudności w rozwiązywaniu problemów.

Jak sprawić, żeby sen był najbardziej efektywny i wspierał naszą codzienną pracę? O której godzinie powinniśmy kłaść się spać i wstawać? Czy podział na skowronki i sowy to mit? Czy żeby osiągnąć sukces w pracy naprawdę musimy wstawać o rano?

O roli snu w naszym życiu zawodowym i prywatnym rozmawiam z Mateuszem Majchrzakiem, psychologiem, ekspertem snu, psychoterapeutą CBT. Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka. Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu!

Natalia Bogdan

------------- () Jak sen wpływa na Twoją efektywność w pracy? () - Czym się zajmujesz? () - Jak sen przekłada się na naszą efektywność w pracy? () - Co oznacza jakość snu? () - Czy można pracować w nocy? () - Czy jest uniwersalny model snu? () - Co sądzisz o narzędziach do pomiaru snu? () - Czy praca na nocki może powodować raka? () - Jak poprawić swój sen? () - Czy światło niebieskie pogarsza sen? () - Czy polecasz gadżety do snu? () - Co jeść przed snem? () - Czy są suplementy poprawiające sen? () - Czy sen wpływa na zaburzenia psychiczne? () - Jak sobie pomóc w trudnych chwilach? () - Techniki relaksacyjne () - Gdzie można Cię znaleźć? ------------ 🤝 Umów się na bezpłatną konsultację dla biznesu: https://nataliabogdan.com/kontakt/#konsultacja

📲 Znajdziesz mnie na: ➡ LinkedInie: https://www.linkedin.com/in/nataliabogdan ➡ Instagramie: https://www.instagram.com/nataliabogdan_jobhouse ➡ Facebooku: https://www.facebook.com/nataliabogdanofficial ➡ TikToku: https://www.tiktok.com/@natalia_bogdan_hr

🌐 Odwiedź moją stronę: https://nataliabogdan.com 🔥 Sprawdź jak skutecznie pomagamy naszym Klientom w Jobhouse: https://jobhouse.pl

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki