Mentionsy
Myśl na głos
Myśl na głos
28.05.2026 05:00

Lęk bez tajemnic. Jak zrozumieć swoje obawy i odzyskać spokój?

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/193125,Lek-bez-tajemnic-Jak-zrozumiec-swoje-obawy-i-odzyskac-spokoj

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Gościem Kamila Wróblewskiego jest Romuald Kłosowski, terapeuta, który w prosty sposób wyjaśnia, skąd bierze się w nas lęk i czym różni się on od zwykłego strachu. W rozmowie dowiemy się, jak nasze dzieciństwo i otoczenie mogą wpływać na to, czy jesteśmy osobami lękowymi, oraz dlaczego ciało często wysyła nam sygnały o ukrytych emocjach, których nie chcemy dopuścić do głosu. Ekspert tłumaczy, że lęk nie musi być naszym wrogiem, jeśli nauczymy się go rozumieć i odpowiednio na niego reagować.

W audycji szczegółowo omówiono ataki paniki oraz powiązania niepokoju z depresją i uzależnieniami. Poznają Państwo konkretne i łatwe ćwiczenia, takie jak metoda pięciu zmysłów czy specjalne techniki oddechowe, które mogą pomóc uspokoić się w trudnych chwilach. Gość wyjaśnia także, jak wygląda praca z psychologiem, kiedy warto rozważyć pomoc psychiatry i dlaczego samo pojawienie się pytania o wizytę u specjalisty jest już sygnałem, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Audycja ma charakter wyłącznie informacyjny oraz edukacyjny, nie pełni funkcji poradnika, a w przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy zawsze skonsultować się ze specjalistą i unikać samodzielnego diagnozowania swojego stanu.

TOK FM Kamil Wróblewski Radiu TOK FM Gestalt Fritzl Gestalt Perls Pocket Casts Radiu Talk FM Radiu Tok FM Romku Romuald Kłosowski Spotify Centrum Mental Care Europejskiej Organizacji Psychoterapeutów Gestalt

Rozdziały (8)

1. Wprowadzenie i definicja psychoterapii Gestalt

Kamil i Romuald Kłosowski omawiają definicję psychoterapii Gestalt, jej metody i pojęcia kluczowe, takie jak strach i lęk.

2. Reklama Tok FM

Na każdy temat, z każdej strony.

3. Różnice między strachem a lękiem

Romuald Kłosowski wyjaśnia, że strach to obawy w danym momencie, a lęk dotyczy przyszłości, podkreślając różne oznaki tych emocji.

4. Klasyfikacja zaburzeń lękowych

Romuald Kłosowski omawia klasyfikację zaburzeń lękowych, wskazując na zmiany w klasycznej terminologii medycznej.

5. Statystyka i genetyka lęków

Romuald Kłosowski omawia statystykę lęków, podkreślając wpływ genetyczny i środowiskowy na ich występowanie.

6. Behawioralne ćwiczenia z zmysłami

Rozmowa o technikach relaksacyjnych i behawioralnych ćwiczeniach z zmysłami, takich jak dotyk, powąchanie, posmakowanie i widzenie.

7. Techniki oddechowe

Opis technik oddechowych, takich jak kwadratowe oddychanie i oddychanie na cztery sekundy, trzy i siedem sekund.

8. Farmakoterapia i psychoterapia

Porównanie farmakoterapii i psychoterapii w leczeniu zaburzeń lękowych, podkreślenie ich dwutorowego działania.

Sponsorzy odcinka (1)

Tok FM pre-roll

"Na każdy temat, z każdej strony."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Perls"

Gestalt sama nazwa, no to właśnie jest z niemieckiego Gestalt, to się wzięło od Fritza Perlsa, który jest ojcem założycielem tego nurtu i dlatego właśnie te niedomknięte figury, gdy idziemy przez życie na przykład, no nie wiem, podam jakiś banalny przykład taki, że na przykład będąc dzieckiem nie mogłeś wyrażać złości, bo na przykład twoja mama, twój tato naskakiwali na ciebie jeszcze bardziej,

Morze np. ten słynny Perls, o którym już wspomniałem, Fritzl, czyli ten nasz ojciec gestaltu mówi, że to jest

Ostatnie odcinki