Mentionsy

Terapia par.

Zastanowimy się, dla kogo terapia par może być korzystna i jakie problemy skłaniają parę do szukania pomocy.

Omówimy również najczęstsze mity i fakty związane z terapią par oraz

Ja nazywam się Marita Woźny, a moją misją jest dostarczanie rzetelnej wiedzy i wsparcia dla osób poszukujących pomocy w swoich relacjach.

Zapraszam Cię również do pobrania naszego bezpłatnego e-booka Przewodnik po terapii, który jest pełen przydatnych informacji i narzędzi, które pomogą zrozumieć proces terapeutyczny, zarówno ten indywidualny, jak i ten dla par, a także opowiadam tam i opisuję o różnych innych formach wsparcia,

że badał pary, w którym zapraszał właśnie pary do gabinetu, w których to cały jego zespół obserwował daną parę, a później razem w zespole zastanawiali się, jaką dać jedną interwencję, która miałaby tej parze pomóc.

Następnie zostawiali tę parę na dwa lata i po dwóch latach sprawdzano, co u tej pary się zadziało.

Otóż u każdej z PAR zauważono zmianę i Gottman, czyli ten psychoterapeuta, który jest bardzo znanym psychoterapeutą amerykańskim, on twierdzi, że to badanie pokazuje, że nawet jedna dobra interwencja może zmienić coś w związku.

Więc czy warto więc pójść na terapię, czy w ogóle nawet na jedno spotkanie konsultacyjne w kwestii terapii PAR?

Jeśli masz więc wątpliwości i Cię to ciekawi, to zapraszam do oglądania tego filmu do końca i do subskrybowania kanału po więcej treści w temacie terapii indywidualnej i też PARP.

Ale często jest to też wstyd, czy też taka zasada, że nie powinniśmy ujawiać jakichś ważnych informacji na temat naszego życia, naszej rodziny, pary, komuś obcemu.

szczególnie z mężczyzną, ale nie tylko, generalnie z osobą, która jest bardziej wycofana, jeśli para przychodzi na terapię, to często jedna osoba bardzo chce tam być, a druga niekoniecznie, to jakby właśnie z tą osobą trzeba wypracować sojusz terapeutyczny, to jest zadanie terapeuty, żeby trochę pozyskać tą osobę do tej współpracy, żeby jakby wzbudzić tą motywację, żeby też ją jakby uwypuklić, bo inaczej taka osoba tej terapii nie podejmie, zwłaszcza

bo to właśnie często mężczyźni dzwonią, proszą o wsparcie, to oni chcą umówić wizyty i to często oni szukają w podobnej ilości, przynajmniej mówię tutaj o swoim doświadczeniu, pomocy jak kobiety właśnie w gabinecie psychoterapeutycznym, więc ta ilość mężczyzn trafiająca do gabinetu w moim poczuciu się zwiększa.

Dla kogo więc terapia par jest, kiedy ona się udaje?

Najczęstsze problemy, z którymi pary przychodzą,

Często pary mówią,

Czasem problemy osobowościowe jednej ze stron, układ też, który para stworzyła na początku relacji i który wtedy służył, dzisiaj niekoniecznie już...

służy parze, ponieważ ludzie się zmieniają i w związku z tym zmieniają się też potrzeby, wartości.

I to, co połączyło na początku pary, czy układ, który pary tworzą, czyli tak zwana koluzja, o której mówiłam w oddzielnym, bardzo długim i wyczerpującym materiale z cyklu Jak się poskładać po trudnym dzieciństwie i zbudować szczęśliwą relację, który zresztą jest związany właśnie z e-bookiem o tej samej nazwie.

Innymi powodami, dla których ludzie zgłaszają się na terapię PAR są ciche dni, ale też takie wątpliwość czy pytanie, czy jest sens ratować związek.

problemy z teściową czy z rodzeństwem, to też są tematy, które wypływają na terapii par.

Czasami pary są też wysyłane przez sąd bądź przez innego specjalistę, często na przykład terapeutę, który prowadzi indywidualną terapię jednej z osób.

po to, żeby omówić coś szerzej, a czasem dlatego, że dziecko jest w terapii i jest zalecana terapia par albo terapia rodzinna.

Bardzo rzadko, ale jednak czasem się to zdarza, że przychodzą pary, które mówią, no my nie będziemy korzystać na przykład z nauk przedmałżeńskich albo z nich korzystamy, ale dodatkowo chcemy jeszcze omówić nasze różnice, to skąd jesteśmy, podejścia z naszych domów, żeby żyło nam się lepiej w przyszłości.

I właściwie każda z tych par albo czasem jedna osoba z tej pary zastanawia się, czy to jest odpowiedni moment, więc jakby mówię to po to, żeby pokazać, że każdy moment, który Ty uznasz, że jest jakoś ważny, jednocześnie trudny i potrzebujesz tego wsparcia, jest najlepszym momentem do pójścia na terapię.

No i tu musimy być zgodni, żeby pójść razem na tą terapię par.

Najczęściej ludzie myślą, że terapia par jest po to, żeby uratować związek.

No to jest jeden z takich mitów, ponieważ to jest jakoś o nadziei osób, które trafiają do gabinetu, że poprawi się im ta relacja i oczywiście to jest jedno z założeń, ale terapia par nie ma jednego uniwersalnego celu, jakim jest na przykład uratowanie relacji, zwłaszcza za wszelką cenę.

Jest kilka kluczowych aspektów, które warto uwzględnić, odpowiadając na pytanie, czy terapia par ma uratować związek.

I terapeuta pomaga parze nauczyć się właśnie efektywnie komunikować, wyrażać swoje potrzeby, uczucia, emocje i też słuchać siebie nawzajem.

W terapii PAR też pracujemy nad intymnością, nad bliskością.

Terapia koncentruje się też na początku bardzo na odbudowie zaufania, ale też dotyczy często decyzji o przyszłość związku, czyli w niektórych przypadkach terapia par może pomóc partnerom zadecydować, czy chcą pozostać ze sobą razem, czy też nie, czy lepszym rozwiązaniem będzie rozstanie.

Terapia PARP też pomaga przejść trudne momenty w relacji.

sytuacjami, które są takimi kryzysami wpisanymi w każdy związek, bo wiążą się po prostu ze zmianami etapu życiowego, czyli to, że pojawia się dziecko, potem idzie do przedszkola, do szkoły, staje się nastolatkiem, wychodzi z domu, to są wszystko naturalne kryzysy, które zakładamy, że w każdej rodzinie, w każdej parze się pojawią, więc ostatecznym celem terapii par jakby jest poprawa jakości relacji między partnerami, ale

Terapeuta nie narzuca konkretnego rozwiązania, nie powie proszę się rozstać albo proszę zostać razem, ale wspiera parę w znalezieniu takiego najlepszego dla siebie rozwiązania.

W terapii PAR mi koniecznie też chodzi o to, aby za wszelką cenę razem być, żeby pomóc ludziom dobrze się rozstać, bo czasem przychodzą w takich momentach, gdzie jedna osoba chce się rozstać, a druga nie i rozmawiamy o tym, co jest możliwe do zrobienia na tu i teraz.

Terapia PAR ma sens wtedy, kiedy ten cel jest właśnie w miarę spójny.

Dobra terapia par to nie tylko komunikacja, nie tylko trening komunikacji, jak rozmawiać, to jest coś głębszego, coś większego, to jest zrozumienie dynamiki pary, tego, z czego to wynika, co na nas wpływa, rozumienie przeszłości naszych domów rodzinnych, to co jakby wpływa w tle jakby na nas, prawda, to rozumienie głębszych procesów, które też jakby są związane z bliskością, niezależnością i też zależnością,

Kto powinien się zgłosić na terapię PAR?

Czeka się kilka tygodni, czasem czeka się kilka miesięcy, a to też nie umacnia tej decyzji o wspólnej pracy w parze.

bo z drugiej strony to jest też czas przygotowywania się na tą terapię, myślenie o niej, o takim wewnętrznym przygotowaniu się do tej pracy, trochę wiązania się z terapeutą w swojej wyobraźni, tego, jak te sesje będą przebiegały, co tam się wydarzy i to jakoś może też wzmacniać parę, bo jest taka wizja, że coś mamy zaplanowane, że idziemy po pomoc i jesteśmy w tym razem, czeka to na nas, no ale z drugiej strony może towarzyszyć w tym bardzo dużo frustracji, która rośnie i przeplata się z takimi myślami, a po co, to może zrezygnujemy,

Więc to są takie rzeczy, które gdzieś tam na początku mogą się pojawić, a jeśli chcesz wiedzieć więcej, jakie jeszcze inne pytania pojawią się na pierwszych spotkaniach konsultacyjnych pary, to zachęcam Cię do pobrania e-booka Przewodnik po terapii, do którego link znajdziesz w opisie właśnie tego filmu.

Więc podsumowując, kiedy najlepszy moment na terapię PAR?

Kiedy terapia PAR się udaje?

O tym opowiem w oddzielnym materiale, jak właśnie namówić, jak zaprosić drugą osobę na terapię PAR, więc szukaj linku gdzieś poniżej tego filmu i obejrzyj ten materiał, jeśli ten temat ciebie dotyczy.

Czy terapia pary jest skuteczna?

Na konsultacjach pojawiają się pary, które mają za sobą długi okres cierpienia, okres rozczarowań,

Dzieci, kredyt, rodzina, to jak jesteśmy z czymś związani i partnerzy są sfrustrowani sobą i związek jako para trochę zamiera.

Pipary mają tendencję do czekania właśnie, aż ten kryzys naprawdę stanie się poważny, zanim na tą terapię pójdą.

ludzi na terapię, a jest zupełnie odwrotnie, że jakby sięgnięcie po to wsparcie jest naprawdę wyrazem siły i odwagi, bo myślę, że o ile w terapii indywidualnej to jest trudne ujawniać przed obcą osobą to, z czym się mierzymy, to w terapii par jest to dwa razy trudniejsze, bo czasem łatwiej powiedzieć komuś obcemu niż odkryć to przed osobą, na której nam bardzo zależy.

Więc terapia par może być skuteczna, jest skuteczna, ale jej efektywność zależy od kilku czynników i też o nich kilka słów chciałabym powiedzieć, jakie to są czynniki, które wpływają na powodzenie terapii.

Po pierwsze, to jest motywacja obojga partnerów, czyli terapia par wymaga, tak jak powiedziałam, zaangażowania obu stron.

Jeśli oboje partnerzy są gotowi pracować nad związkiem i wprowadzać zmiany, terapia ma większe szanse na sukces, kiedy w relacji

który pracuje z parami i jest naprawdę kluczowy, ponieważ to jest różnica, czy ktoś kończył szkołę terapii, jaką tą szkołę kończył, czy zrobił sobie weekendowe szkolenie, czy naprawdę ma ogromne doświadczenie w pracy z różnymi parami i ma do tego poza szkoleniami właśnie to doświadczenie, czy potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń do otwartej komunikacji i skutecznie prowadzić te sesje.

To naprawdę jest duża rzecz i o tym, jak wybrać terapeuty par, opowiadam w innym materiale, do którego Cię już serdecznie tutaj zapraszam.

Im wcześniej para zdecyduje się na terapię, tym lepiej.

Terapia PAR wymaga, aby obie osoby były otwarte na refleksję nad sobą, nie nad tym drugim, co on ma zmienić, co ona ma zrobić, tylko nad wprowadzaniem zmiany w sobie, w swoim zachowaniu i to jest kluczowa rzecz i nad nią pracujemy na spotkaniach terapeutycznych, bo to jest jednak ciężki orzech do skrysienia.

Ja pracując z parami zawsze to sobie gdzieś spisujemy i samo nawet w ogóle zapisanie tego, co ktoś chce, żeby było zmienione.

Więc ta ciągłość terapii, monitorowanie postępów, spotykanie się w przypadku par, najczęściej co dwa tygodnie po półtorej godziny, oczywiście są też różne inne modele,

Czasem to są zaawansowane problemy i bardzo głęboki kryzys i też to, że w pierwszej kolejności może trzeba zająć się indywidualnie sobą, bo terapia par jest bardziej uzupełnieniem do tej terapii indywidualnej.

Więc też warto o tym pomyśleć i też można usłyszeć na terapii PAR, że proszę najpierw skorzystać z terapii indywidualnej i dopiero później pomyśleć o powrocie na terapię PAR.

O korzyściach terapii PARP myślę, że już...

one wynikają z tego, co powiedziałam, że tutaj i poprawa komunikacji, rozwiązywanie tych konfliktów, jest rozumienie i empatia i ta więź emocjonalna, która się pogłębia, to są wszystko rzeczy, które są naprawdę szalenie istotne i są taką wartością dodaną, więc jak ktoś na przykład ma myśl, że pójdę na terapię PAR i tylko zmarnuję czas i będziemy w tym samym miejscu, to chcę od razu tę obiekcję i wątpliwość obalić, ponieważ jeżeli ty wykonasz tam swoją część pracy na terapii PAR,

Terapia paru więc może być skuteczna.

A dobrze jest wiedzieć, jak zaprosić partnera do terapii, bo to bywa wyzwaniem.