Mentionsy
Michał Szczepanek Show!
Michał Szczepanek Show!
01.02.2025 18:09

Sekret Idealnego Poranka? Wypróbuj te 4 nawyki (Metoda W.A.I.T.)

Chcesz zacząć dzień pełen energii i jasności umysłu? 🔥 W tym filmie zdradzam, jak wprowadzić do swojego poranka metodę W.A.I.T., która składa się z 4 prostych kroków: Mądrość, Afirmacje, Wyobraźnia i Wdzięczność. To praktyczne podejście do budowania nawyków, które nie tylko poprawią Twój dzień, ale także wpłyną na Twoje długoterminowe cele. 📖 Inspiracją do stworzenia tego materiału była książka REBEL oraz moje doświadczenia z porannymi rytuałami. Czy to Miracle Morning, Klub 5 rano czy inne systemy, każdy znajdzie coś dla siebie. Ale klucz tkwi w prostocie i autentyczności – o tym właśnie opowiadam w tym materiale.

🎯 Darmowy kurs osiągania celów → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/szkolenie-2025⁠⁠⁠

📚 Testuj BookTube 14-dni za darmo: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/booktube⁠⁠⁠ 🎓 Moje kursy: ⁠⁠⁠https://www.michalszczepanek.pl/sklep⁠⁠⁠ 📱Obserwuj mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/⁠⁠


#nawyki #produktywność #sukces

A. Rebel T. W. I. Growth Mindset Nowa Psychologia Sukcesu Albert Einstein Carl Dweck James Acclera Affirmacje

Rozdziały (5)

1. Introdukcja metody W.A.I.T.

Podstawy metody W.A.I.T. i jej zastosowanie w porannych nawykach.

2. Znaczenie niskodopaminowej rutyny

Wyjaśnienie, dlaczego niskodopaminowa rutyna jest kluczowa dla porannych nawyków.

3. Cytaty mądrej mądrości

Przykład cytatu z księg mądrości i jego znaczenie dla porannych nawyków.

4. Zapisywanie dzienników i afirmacji

Opis zapisywania dzienników i afirmacji jako drugi krok w metodzie W.A.I.T.

5. Wyobrażanie się i wizualizacja

Wyzwanie wyobraźni i wizualizacja jako trzeci krok w metodzie W.A.I.T.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "I."

Tymczasem, dlaczego metoda W.A.I.T.

Szukamy właśnie niskodopaminowej rutyny, którą jest rutyna W.A.I.T.

Ona jest drzewem życia dla tych, którzy ją osiągnęli.

Po pierwsze, traktować porażki jako lekcje, czyli nawet jak nam coś nie wychodzi, to nie definiują nas te porażki, więc musimy sobie napisać, że każdego dnia stajemy się lepsi.

To są właśnie wewnętrzni sabotażyści.

Bardzo zbliżone w celności rzutów, dlatego że nasz mózg nie odróżnia to, co jest w wyobraźni, a to, co w rzeczywistości.

Często jednak nam brakuje wyobraźni.

I to działa właśnie tak, jak to doświadczenie ze sportowcami.

5 minut każdego ranka w ciszy wyobrażaj sobie jak chcesz przejść ten dzień z detalami.

Czyli pamiętaj pierwszy krok to było zdobywanie mądrości.

Otóż ja bym robił tę rutynę w trakcie jakichś delikatnych porannych ćwiczeń, czy to rozciągania, czy też właśnie jakieś gimnastyki.

Ostatnie odcinki