Mentionsy

Medytacja w środku tygodnia
Medytacja w środku tygodnia
09.04.2025 06:24

Medytacja uważności oddechu cz.4 umysł

Głęboka Medytacja: Odkrywanie Spokoju Umysłu - Praktyka Uważności Oddechu

Moi mili, dzisiaj przejdziemy przez kolejny etap praktyki uważności oddechu, skupiając się na umyśle citta. Nasza praktyka ma na celu zwiększenie świadomości, osiągnięcie równowagi emocjonalnej i ostateczne wyzwolenie w pustce. Poprzez obserwację oddechu i zmiany w nim zachodzące, uczymy się nie identyfikować z nietrwałymi rzeczami, co prowadzi do rozpoznania iluzji i cierpienia. Praktyka obejmuje skupienie na oddechu, świadomość ciała i relaksację. Przechodzimy od uważności do radości i szczęścia z rozwijania umysłu. W ramach praktyki uczymy się także uwalniać umysł od lgnięcia do ego i biografii. Na koniec dzielimy się pozytywnymi owocami praktyki z wszystkimi czującymi istotami, życząc im szczęścia i spokoju.

() Wprowadzenie do praktyki uważności oddechu

() Pojęcie pustki i nietrwałości

() Przygotowanie do medytacji

() Skupienie na procesie oddychania

() Doświadczenie radości i szczęścia

() Obserwacja aktywności umysłu

() Uspokojenie i relaksacja umysłu

() Koncentracja i unifikacja umysłu

() Wyzwolenie umysłu i pustka

() Podsumowanie i zakończenie praktyki


https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/Medytacja-uwaznosci-oddechu-4-umysl


Podaruj kawę :)