Mentionsy
Medytacja uważności oddechu cz.4 umysł
Głęboka Medytacja: Odkrywanie Spokoju Umysłu - Praktyka Uważności Oddechu
Moi mili, dzisiaj przejdziemy przez kolejny etap praktyki uważności oddechu, skupiając się na umyśle citta. Nasza praktyka ma na celu zwiększenie świadomości, osiągnięcie równowagi emocjonalnej i ostateczne wyzwolenie w pustce. Poprzez obserwację oddechu i zmiany w nim zachodzące, uczymy się nie identyfikować z nietrwałymi rzeczami, co prowadzi do rozpoznania iluzji i cierpienia. Praktyka obejmuje skupienie na oddechu, świadomość ciała i relaksację. Przechodzimy od uważności do radości i szczęścia z rozwijania umysłu. W ramach praktyki uczymy się także uwalniać umysł od lgnięcia do ego i biografii. Na koniec dzielimy się pozytywnymi owocami praktyki z wszystkimi czującymi istotami, życząc im szczęścia i spokoju.
() Wprowadzenie do praktyki uważności oddechu
() Pojęcie pustki i nietrwałości
() Przygotowanie do medytacji
() Skupienie na procesie oddychania
() Doświadczenie radości i szczęścia
() Obserwacja aktywności umysłu
() Uspokojenie i relaksacja umysłu
() Koncentracja i unifikacja umysłu
() Wyzwolenie umysłu i pustka
() Podsumowanie i zakończenie praktyki
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/Medytacja-uwaznosci-oddechu-4-umysl
Podaruj kawę :)
Ostatnie odcinki
-
Dlaczego ludzie tracą sens? Przebudzenie z Kryz...
04.02.2026 18:18
-
Medytacja uważności oddechu cz.6 Przebudzenie
18.01.2026 15:55
-
Maciej Wielobób o jodze, medytacji i sufizmie
08.05.2025 09:22
-
Medytacja uważności oddechu cz.5 dharmy
24.04.2025 11:04
-
Medytacja uważności oddechu cz.4 umysł
09.04.2025 06:24
-
Medytacja uważność oddechu cz. 3 - odczucia
02.04.2025 05:18
-
Odkrywając Ścieżkę: Piotr Iwanicki o Medytacji ...
27.03.2025 08:06
-
Medytacja uważności oddechu cz.2 – Ciało
05.03.2025 05:03
-
Z Piotrem Płanetą o niebiańskich uczuciach i bo...
26.02.2025 08:32
-
Posłuchaj! Metta sutta AN 11.15
22.02.2025 20:34