Mentionsy
CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza
CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza
22.02.2026 21:50

Ruszaj się, zdrowo jedz, dobrze śpij. Powtórz. Dr Łukasz Sobkowiak o długowieczności. Odcinek #119

Czy wiedzieliście, że co roku prawie 3 miliony ludzi na świecie umiera z powodu picia alkoholu? A jednym z filarów długowieczności są dobre relacje z innymi ludźmi i z sobą samym/samą? Ile kroków dziennie należy robić dla zdrowia i dlaczego warto zadbać o dobry sen?


O tym wszystkim i wielu innych sposobach na długie życie w zdrowiu - na podstawie badań naukowych i nie tylko - rozmawiam w tym odcinku Podcastu o dobrym życiu z doktorem Łukaszem Sobkowiakiem - biologiem molekularnym i specjalistą od longevity w bardzo prostym, codziennym wydaniu. Posłuchajcie koniecznie!


Czego m.in. dowiecie się z tej rozmowy?


Czym w ogóle jest długowieczność i dlaczego stała się ona w ostatnich kilku latach tak gorącym trendem?

Ile lat życia przesypiamy i dlaczego tak ważne jest, by ilość tego snu była właściwa?

Co jadła przez większość swojego życia kobieta, która przeżyła 117 lat i jak to wpłynęło na jej tak długie życie w zdrowiu i sprawności?

Jakie są dwa skokowe momenty, w których proces starzenia widocznie przyspiesza?

Dlaczego ma znaczenie, o której pijemy kawę?

Sens życia i relacje podstawą długowieczności? I co ma do tego wdzięczność?

Ile osób w czasie każdej godzinie doby umiera na świecie z powodu samotności? 

Jaka część światowej populacji nie spełnia nawet minimum aktywności fizycznej wg norm WHO i co zrobić, by to zmienić?

Ile kroków dziennie warto robić, by żyć dłużej, w zdrowiu i sprawności?

Dlaczego specjaliści alarmują, że nie ma bezpiecznej dawki alkoholu?

Czym są przekąski ruchowe?

Czy bieganie odmładza?

Jakie suplementy dla długowieczności warto stosować, a jakich makro- i mikroskładników warto szukać przede wszystkim w codziennej diecie?


Więcej wiedzy od dra Łukasza Sobkowiaka znajdziecie na stronie: https://bioportal.info/ oraz w jego mediach społecznościowych, natomiast jeśli macie do nas jakieś pytania, śmiało piszcie na skrzynkę: [email protected] 


Ewa Paciorek The Lancet Światowej Organizacji Zdrowia Łukaszu WHO Cell Reports Medicine American Journal of Clinical Nutrition Wenki Stanford School of Medicine Alzheimera Łukasz Sobkowiak Anią Ścibisz Biology Cochrane Database Bartkiem Kosińskim

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Światowej Organizacji Zdrowia"

My wiemy o tym dzisiaj chociażby z raportu Światowej Organizacji Zdrowia, że osoby, które czują się samotnie czy też osoby, które

To był raport Światowej Organizacji Zdrowia, który pokazywał, że... I teraz uwaga, przytoczę twarde takie liczby, które mnie, pamiętam, że zszokowały.

Właśnie ten raport z 2025 roku, raport WHO, Światowej Organizacji Zdrowia, pokazał, że teraz uwaga, w każdej godzinie, w każdej godzinie, globalnie pośrednio z powodu śmierci, z powodu samotności, umiera około 100 osób, co przekłada się na blisko 870 tysięcy zgonów rocznie.

Natomiast to, co jest istotne, to musimy sobie uświadomić kilka kwestii, chociażby to, że według najnowszych danych też Światowej Organizacji Zdrowia około 34% kobiet globalnie i około 31% mężczyzn, czyli śmiało można powiedzieć, że 1 trzecia mniej więcej populacji globalnie nie spełnia nawet minimów niezbędnych do długiego jakościowego życia.

A te minima według Światowej Organizacji Zdrowia to jest od 150 do 300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej i od 75 do 150 minut intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo.

Ostatnie odcinki