Mentionsy

Co mówi o nas samych strach przed trudniejszymi treningami i ważnymi startami? Czy presja to przywilej? Jak nauczyć się zauważać i nazywać emocje? Jak pracować z przekonaniami i z poczuciem własnej wartości i ważności - w kontekście sportowym, ale i życiowym? Jak nauczyć się mądrze stawiać granice i rozmawiać o potrzebach?

Gościem tego odcinka podcastu jest Monika Świątek - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) w trakcie certyfikacji, a do tego biegaczka i ultraska, członkini drużyny Asics Front Runners. Odpowiadamy na wiele ważnych pytań i podpowiadamy, jak radzić sobie w momentach kryzysów i wyzwań - nie tylko tych biegowych. 

Z rozmowy dowiesz się także m.in:

Jak prowadzić dialog ze sobą samym/samą w chwilach zwątpienia i lęku przed startem albo na trasie?

Czy wizualizacja ruchu może pomóc w wychodzeniu z kontuzji? I co ma do tego znany z terapii poznawczo-behawioralnej model ABC?

Co bieganie daje nam w życiu dobrego z perspektywy biegającej psycholożki?

Czym dla Moniki jest autentyczność?

Komu pomaga psycholog, a komu psychoterapeuta i psychiatra? I dlaczego o tematach osobistych nie rozmawiamy z chatem GPT?

Posłuchajcie koniecznie, a potem… mam małą prośbę.

Bądźmy wspólnie ambasadorami aktywnego i zdrowego stylu życia!

Jeśli czerpiesz radość nie tylko z aktywności, ale także ze słuchania i czytania moich treści, mam do Ciebie prośbę. To nie będzie wielki wysiłek - a dla mnie nieoceniona pomoc, by podbić widoczność w świecie internetu rządzonym przez algorytmy i automatyzacje, boty i agentów AI.

Podcasty i wpisy tworzę osobiście - ja, Ewa Paciorek - czytając liczne książki, artykuły specjalistyczne i opisy badań, weryfikując trendy i zadając czasem długie i nie zawsze wygodne pytania moim gościom. 

Wkładam w to mnóstwo czasu i energii po to, byś Ty dostał/dostała materiał zmuszający do refleksji, porządkujący wiedzę czy otwierający nowe szufladki w głowie i w sercu. 

Pokaż proszę, że to doceniasz, udostępniając odcinek, komentując post w social mediach czy na platformach podcastowych albo jak najlepiej oceniając audycję. 

Da mi to paliwo do dalszej pracy, która - dając radość i satysfakcję - zamiast EGO nakarmi mój nieustający głód wiedzy o świecie i dobrym życiu z bieganiem i aktywnością w tle.

Dziękuję i… do usłyszenia! 

Ewa Paciorek

biegaczka, promotorka aktywnego stylu życia

coach i trenerka zdrowia

Obiecane namiary na Monikę:

https://swiatekmonika.pl/

--

REKLAMA

Partnerem odcinka jest sklep 4Sport Lovers oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin - od biegania przez downhill i MTB aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody - świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek, z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy. 

Szukajcie ich pod adresem: https://4sportlovers.pl/