Mentionsy
MIT Sloan Management Review Polska
MIT Sloan Management Review Polska
23.04.2026 14:00

Zdrowie lidera: #5 Czy naprawdę możesz zmienić swój mózg? Neuroplastyczność bez mitów.

Jak przebudować dorosły mózg i jak pracować nad tym, co już zostało w nim zapisane?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, gdzie kończą się popularne narracje o zmianie, a zaczyna biologia:

– czy po 40. lub 50. roku życia możemy realnie zmienić sposób reagowania, odporność na stres i styl podejmowania decyzji
– czy do zmiany potrzebujemy nowych neuronów, czy raczej nowych wzorców ich aktywacji
– jak przewlekły stres i kortyzol wpływają na korę przedczołową, pamięć roboczą i ocenę ryzyka
– czy uczymy się lepiej pod presją, czy wręcz przeciwnie: zapisujemy chaos zamiast wiedzy
– gdzie leży granica przeciążenia poznawczego w świecie nadmiaru informacji
– czy osobowość, w tym neurotyczność — jest czymś, co można zmienić, czy tylko modulować?

Special Guest: Prof. dr hab. Wojciech Glac.

MIT Wojciech Glac AI Parkinsona UAI Uniwersytetem Gdańskim Wojciechem Glacem mitsmr.pl Alzheimera B.

Rozdziały (16)

1. Witamy w podcast

Wprowadzenie do podcastu i jego tematu.

2. Neuroplastyczność

Definicja neuroplastyczności i jej znaczenie.

3. Sprawny mózg

Opis sprawnego mózgu i jego cech.

4. Neurogeneza u dorosłych

Badania na temat możliwości neurogenezy u dorosłych.

5. Zmiana nawyków

Wpływ motywacji i nawyków na zmianę zachowania.

6. Zmiany nawyków

Wpływ nawyków na neuroplastyczność i stres.

7. Badania na temat nawyków

Analiza badań na temat nawyków i ich wpływu na zdrowie.

8. Nawyki pozitywne i negatywne

Negatywne nawyki i ich wpływ na zdrowie.

9. Aktywność fizyczna

Wpływ aktywności fizycznej na neuroplastyczność.

10. Badania na temat ćwiczeń

Badania na temat rodzaju i częstotliwości ćwiczeń.

11. Neuroplastyczność i stres

Rozmowa skupia się na wpływie stresu na funkcjonowanie mózgu, jego korzyści i negatywne skutki, oraz optymalnym poziomie stresu.

12. Pamięć i uczenie się

Analiza wpływu stresu na procesy poznawcze, pamięciowe i uczące się, w tym optymalny poziom stresu i strategie nauki.

13. Neuroplastyczność i narzędzia AI

Diskutowano o wpływie intensywnego korzystania z AI na neuroplastyczność, podkreślając ryzyko neurologicznego rozwarstwienia między osobami dbającymi o zdrowie mózgu a tymi, którzy go zaniedbują.

14. Neuroplastyczność i wykształcenie

Rozmowa skupiła się na znaczeniu wykształcenia dla neuroplastyczności i rezerwy poznawczej, podkreślając, że osoby z wykształceniem mogą lepiej radzić sobie z problemami i stresem.

15. Kompetencje kluczowe dla liderów

Podsumowano kluczowe kompetencje dla liderów w przyszłości, takie jak elastyczność poznawcza i zdolność do radzenia sobie z niepewnością.

16. Ćwiczenie uwagi

Zakonczenie rozmowy z radą dotyczącą ćwiczenia uwagi, zarówno poprzez ruch, jak i medytację, podkreślając jej kluczową rolę w życiu i karierze.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 8 wyników dla "MIT"

Witaj w podcaście MIT Sloan Management Review Polska.

Czytaj MIT Sloan Management Review Polska i każdego dnia otrzymuj inspiracje warte miliony.

Znaczy jak się oprzemy na mitach, to oczywiście ileś tam prób wystarczy i już mamy nawyk.

Names mentioned by MIT Sloan Management Review Wojciech Glac.

To znaczy, w silnym stresie, kiedy nasz mózg jest jakby poddany działaniu dużych ilości noradrenaliny, czyli tego neurotransmittera, który sprawia, że czujemy ten przypływ energii, jesteśmy pobudzeni, szybko reagujemy, można powiedzieć, że sprawnie działamy, ale to właśnie ma swoje granice, dlatego że jeżeli tej noradrenaliny jest za dużo... Przewlekle.

Czy to jest mit?

To był podcast MIT Sloan Management Review Polska.

Więcej ciekawych treści znajdziesz na mitsmr.pl.

Ostatnie odcinki