Mentionsy
MENTALSTEPS
MENTALSTEPS
01.11.2024 10:30

Czas na MENTALSTEPS - Tak bardzo chcę wygrywać - o presji w sporcie

Sport i Wyniki: Jak Presja Wpływa na Sukces?


W sporcie liczą się wyniki – wygrane i przegrane, kwalifikacje lub ich brak, wysokie i niskie miejsca, awanse i spadki na listach rankingowych. Jak radzić sobie z presją, wygrywać i osiągać coraz lepsze rezultaty? O tych aspektach rozmawiamy w naszym podcaście z psychologiem sportu Tomaszem Kurachem.


Rozmawiają:


TOMASZ KURACH

Psycholog sportu, wykładowca akademicki na Uniwersytecie SWPS i Szkole Głównej Handlowej w Warszawie, doktorant na Uniwersytecie Warszawskim. Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami różnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej i tenisie. Prezes Fundacji Sportu Pozytywnego, członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, a także jedyny w Polsce specjalista z prestiżowym certyfikatem CMPC (Certified Mental Performance Consultant®).


MAŁGORZATA STĘPNIAK

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy). Współpracuje z zawodnikami z dyscyplin takich jak tenis ziemny, gimnastyka sportowa i lekkoatletyka. Od 2016 roku pomaga także osobom zmieniającym swój styl życia na zdrowszy, współpracując z grupą Primavera Hotele.

Kamil Stoch Michael Phelps Fundacja Fundacji Sportu Pozytywnego Manchesteru City MENTALSTEPS Robert Korzeniowski Tomasz Kurach Maji Włoszczowskiej Pepa Guardioli Szymona Marciniaka Ligi Boba Bowmana Pełko COMMITMENT

Rozdziały (11)

1. Witamy i wprowadzenie

Tomasz Kurach przedstawia się i rozmawia o temacie presji w sporcie, podkreślając jej aktualność.

2. Definicja presji

Tomasz Kurach definiuje presję jako subiektywne oczekiwanie, które może pochodzić zarówno z otoczenia, jak i z samego sportowca.

3. Presja zewnętrzna i wewnętrzna

Rozmowa o kluczowej roli świadomości presji zewnętrznej i jej wpływie na presję wewnętrzną.

4. Przykłady presji w sporcie

Tomasz Kurach podkreśla presję związłą z Igrzyskami Olimpijskimi i ostatnimi szansami na kwalifikację.

5. Interpretacja presji

Tomasz Kurach rozwija temat subiektywności presji, podkreślając jej zależność od perspektywy i oczekiwań.

6. Ćwiczenia i oswojenie z presją

Rozmowa o ćwiczeniach, takich jak mapy myśli, i oswojeniu się z presją poprzez refleksję.

7. Model 5C i umiejętności mentalne

Tomasz Kurach przedstawia model 5C i kluczowe umiejętności, takie jak samoświadomość i nastawienie.

8. Przykłady presji w tenisie

Rozmowa kontynuuje omówienie presji w sporcie poprzez przykłady z różnych dyscyplin, takie jak tenis, piłka nożna, pływak Michael Phelps, skoczek narciarski Kamil Stoch, trener Pep Guardiola i zawodnik Robert Korzeniowski.

9. Strategie radzenia sobie z presją

Rozmowa o strategiach radzenia sobie z presją, w tym modelu 5C, wizualizacji i afirmacjach.

10. Objawy i reakcje na presję

Wyjaśnienie objawów i reakcji na presję, w tym znalezienie tych objawów jako klucza do reagowania.

11. Afirmacje i ich zastosowanie

Rozmowa o affirmacjach, ich zastosowaniu i konieczności ich ugruntowania w rzeczywistości.

Sponsorzy odcinka (1)

MENTALSTEPS pre-roll

"MENTALSTEPS, dzisiaj gościmy MENTALSTEPS-owo Tomasza Kuracha"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Fundacja"

Zanim rozwiniemy też 5C jeszcze, to chyba jest też dobry moment, żeby powiedzieć, że co jakiś czas Fundacja Sportu Pozytywnego organizuje właśnie szkolenia, gdzie chciałam powiedzieć gościmy, bo tak naprawdę my z Natalią też działamy przecież w Fundacji i wspieramy.

Powtórzę się tutaj, ale szalenie mi jest miło, że po raz kolejny Fundacja jest partnerem spotkania i że przyszedłeś tutaj do nas.

Ostatnie odcinki