Mentionsy

Trzeci punkt to jest takie podjadanie i jedzenie przekąskowe.

nazywa się Podjadanie od A do Z. Także też podlinkuję go w opisie tego podcastu, ale jakby coś odcinek piąty mojego podcastu zachęcam, żeby sobie odkopać i odszukać.

I jeśli chodzi o to podjadanie i jedzenie przekąskowe, to myślę, że to był mój duży problem.

Myślę, że to podjadanie było częścią mojego życia.

Myślę, że to podjadanie było właśnie częścią mojego życia i dzisiaj już tego nie robię.

mam przerwy między posiłkami, w trakcie których piję wodę, herbatki, jakieś ziółka ewentualnie, jak mam ochotę, ale nie jem wtedy niczego, nie podjadam i naprawdę myślę, że ten nawyk bardzo, bardzo mi służy, służy moim jelitom, mój układ pokarmowy się bardzo też poprawił, jego praca, więc jeśli masz jakiekolwiek też problemy właśnie z jelitami, z żołądkiem, z układem pokarmowym, to dbaj o to, żeby te nawyki typu podjadanie

typu jedzenie takie regularne wypracować i żeby zacząć właśnie przede wszystkim nad tym podjadaniem panować, żeby najadać się na posiłki, żeby dobrze je bilansować i żeby nie musieć w konsekwencji podjadać za dużo pomiędzy posiłkami.