Mentionsy
Longevity Lounge podcast
Longevity Lounge podcast
25.03.2026 05:00

#012 Suplementy diety (część 2/2) – żelazo, kolagen, magnez, kreatyna, witaminy z grupy B… i mała niespodzianka!

W drugiej części naszej serii o suplementach wracamy do tematu składników, których wiele osób ma za mało — albo które od jakiegoś czasu są na ustach wszystkich, jak kolagen czy kreatyna.

Rozmawiamy o suplementach, które:

• często występują w niedoborach (np. żelazo)

• są aktualnymi trendami w świecie zdrowia i longevity

W tym odcinku omawiamy:

• żelazo

• magnez

• witaminy z grupy B

• kolagen

• kreatynę

A na sam koniec mamy dla Was jeszcze małą niespodziankę 🎁

Jak zawsze znajdziecie dużo dodatkowych treści na naszych profilach na Instagramie: Kasia: https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/ Joanna:https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/

Nasz Arkusz Zdrowych Nawyków, który pomoże wam planować i utrzymywać zdrowe nawyki zjadziecie do sciagniecia pod tym linkiem: https://linktr.ee/LongevityLounge.pl

Cieszymy się, jeśli napiszecie do nas z zapytaniami dotyczącymi marketingu lub z opiniami na adres [email protected]

A jeśli lubisz nasz podcast – będzie nam ogromnie miło, jeśli zostawisz pozytywną opinię albo polecisz nas znajomym.

Dziękujemy! 💛



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kera Pure Fili Kochanowska Unia Europejska Kasiu Gore-Tex Hubeman Joanno Kera Pure Longevity Lounge Lue Lue Papa. Spotify Sunday Natural

Rozdziały (10)

1. Wprowadzenie i przejście do kolejnej części suplementów diety

Kasia i Joanna kontynuują rozmowę na temat suplementów diety, po wprowadzeniu informacji o nowych badaniach medycznych.

2. Badania nad cyfrowymi bliźniakami pacjentów

Kasia i Joanna omawiają badania nad cyfrowymi bliźniakami pacjentów i ich potencjalne zastosowania w medycynie przyszłości.

3. Przejście do właściwego odcinka o suplementach diety

Kasia i Joanna przekazują temat do suplementów diety, zaczynając od klasyków, takich jak żelazo.

4. Suplementy diety - żelazo

Kasia i Joanna omawiają znaczenie i źródła żelaza w diacie, a także zalecenia dotyczące jego dawkowania.

5. Suplementy diety - żelazo (dalsze)

Kasia i Joanna kontynuują rozmowę na temat niedoboru żelaza, jego skutków i sposobów poprawy stanu zdrowia.

6. Suplementy diety - żelazo (dalsze)

Kasia i Joanna opowiadają o własnym doświadczeniu z suplementem żelaza, a także omawiają magnezu.

7. Suplementy diety - magnez

Kasia i Joanna omawiają znaczenie magnezu dla zdrowia, jego źródła i dawkowanie, a także różne formy suplementów.

8. Suplementy diety - witaminy z grupy B

Rozmowa o witaminiach z grupy B, ich funkcjach i dawkowaniu, w tym B12 i B9.

9. Suplementy diety - kolagen

Analiza korzyści i dawkowania suplementów kolagenu, porównanie różnych form i formy spożycia.

10. Suplementy diety - kreatyna

Rozmowa o korzyściach i dawkowaniu kreatyny, jej wpływie na mięśnie i mózg, oraz porady na temat zakupu.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Lue"

Przypomnę tutaj Joanna, podkreślnik Fili, podkreślnik Lue, a mój to Kasia, podkreślnik Korwin, podkreślnik Kochanowska.

Kasia, podkreślnik Corwin, podkreślnik Kochanowska i Joanna, podkreślnik Fili, podkreślnik Lue.

Ostatnie odcinki